Нова Зеландия спанак
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Калории | 1.4 Килокалории |
| 25 g | 3500 Калории | 3.5 Килокалории |
| 50 g | 7000 Калории | 7 Килокалории |
| 100 g | 14000 Калории | 14 Килокалории |
| 250 g | 35000 Калории | 35 Килокалории |
| 500 g | 70000 Калории | 70 Килокалории |
| 1000 g | 140000 Калории | 140 Килокалории |
100 Грама Нова Зеландия спанак = 14 Килокалории
1.5g протеини 0.2g мазнини 2.5g въглехидрати /100g
- Нова Зеландия спанак, СуровКалории · 14 kcal
протеини · 1.5 g мазнини · 0.2 g въглехидрати · 2.5 g - Нова Зеландия спанак, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 12 kcal
протеини · 1.3 g мазнини · 0.17 g въглехидрати · 2.2 g - Нова Зеландия спанак, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 12 kcal
протеини · 1.3 g мазнини · 0.17 g въглехидрати · 2.13 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 1.5 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.2 g |
| Въглехидрати, като разликата | 2.5 g |
| Други | |
| Пепел | 1.8 g |
| Енергия | |
| Енергия | 14 kcal |
| Вода | 94 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 58 mg |
| Желязо, Fe | 0.8 mg |
| Магнезий, Mg | 39 mg |
| Фосфор, P | 28 mg |
| Калий, К | 130 mg |
| Натрий, Na | 130 mg |
| Цинк, Zn | 0.38 mg |
| Мед, Cu | 0.093 mg |
| Манган, Mn | 0.639 mg |
| Селен, Se | 0.7 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 4400 IU |
| Витамин А, RAE | 220 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 30 mg |
| Тиамин | 0.04 mg |
| Рибофлавин | 0.13 mg |
| Ниацин | 0.5 mg |
| Пантотенова киселина | 0.312 mg |
| Витамин В-6 | 0.304 mg |
| Фолат, общо | 15 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 15 mcg |
| Фолат, ФДИ | 15 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.032 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.005 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.084 g |
| Аминокиселини | |
| — | |
| Захари | |
| — | |