Нахут (аспержи с фасул, Бенгал грам)

Грамаcalkcal
10 g 36400 Калории 36.4 Килокалории
25 g 91000 Калории 91 Килокалории
50 g 182000 Калории 182 Килокалории
100 g 364000 Калории 364 Килокалории
250 g 910000 Калории 910 Килокалории
500 g 1820000 Калории 1820 Килокалории
1000 g 3640000 Калории 3640 Килокалории


100 Грама Нахут (аспержи с фасул, Бенгал грам) = 364 Килокалории

19.3g протеини 6g мазнини 60.7g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин19.3 g
Общо липиди (мазнини)6.04 g
Въглехидрати, като разликата60.65 g
Други
Пепел2.48 g
Енергия
Енергия364 kcal
Вода11.53 g
Влакно, общо хранителни17.4 g
Елементи
Калций, Ca105 mg
Желязо, Fe6.24 mg
Магнезий, Mg115 mg
Фосфор, P366 mg
Калий, К875 mg
Натрий, Na24 mg
Цинк, Zn3.43 mg
Мед, Cu0.847 mg
Манган, Mn2.204 mg
Селен, Se8.2 mcg
Витамини
Витамин A, IU67 IU
Витамин А, RAE3 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина4 mg
Тиамин0.477 mg
Рибофлавин0.212 mg
Ниацин1.541 mg
Пантотенова киселина1.588 mg
Витамин В-60.535 mg
Фолат, общо557 mcg
Фолиева киселина, храна557 mcg
Фолат, ФДИ557 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.626 g
Мастни киселини, общо мононенаситени1.358 g
Общо полиненаситени мастни киселини,2.694 g
Аминокиселини
Триптофан0.185 g
Треонин0.716 g
Изолевцин0.828 g
Левцин1.374 g
Лизин1.291 g
Метионин0.253 g
Цистин0.259 g
Фенилаланин1.034 g
Тирозин0.479 g
Валин0.809 g
Аргинин1.819 g
Хистидин0.531 g
Аланин0.828 g
Аспарагинова киселина2.27 g
Глутаминова киселина3.375 g
Глицин0.803 g
Пролин0.797 g
Серин0.973 g
Захари
Захари, общо10.7 g
Каротин, бета40 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.82 mg
Холин, общо95.2 mg
Витамин К (phylloquinone)9 mcg
Фитостероли35 mg