Зеленчуци
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 Калории | 3.7 Килокалории |
| 25 g | 9250 Калории | 9.25 Килокалории |
| 50 g | 18500 Калории | 18.5 Килокалории |
| 100 g | 37000 Калории | 37 Килокалории |
| 250 g | 92500 Калории | 92.5 Килокалории |
| 500 g | 185000 Калории | 185 Килокалории |
| 1000 g | 370000 Калории | 370 Килокалории |
100 Грама Зеленчуци = 37 Килокалории
1.4g протеини 0.2g мазнини 7.3g въглехидрати /100g
- Зеленчуци, Смесени (царевица, Лима Боб, грах, зелен фасул, моркови) консервирани, Не добавяне на солКалории · 37 kcal
протеини · 1.4 g мазнини · 0.2 g въглехидрати · 7.31 g - Зеленчуци, Смесени, Замразени, НеподготвениКалории · 64 kcal
протеини · 3.33 g мазнини · 0.52 g въглехидрати · 13.46 g - Зеленчуци, Смесени, Консервирани, Твърди вещества и течностиКалории · 36 kcal
протеини · 1.42 g мазнини · 0.25 g въглехидрати · 7.13 g - Зеленчуци, Смесени, Консервирани, Изцеденото твърдиКалории · 49 kcal
протеини · 2.59 g мазнини · 0.25 g въглехидрати · 9.26 g - Зеленчуци, Смесени, Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 65 kcal
протеини · 2.86 g мазнини · 0.15 g въглехидрати · 13.09 g - Зеленчуци, Смесени, Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 60 kcal
протеини · 2.86 g мазнини · 0.15 g въглехидрати · 13.09 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 1.4 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.2 g |
| Въглехидрати, като разликата | 7.31 g |
| Други | |
| Пепел | 0.89 g |
| Енергия | |
| Енергия | 37 kcal |
| Вода | 90.2 g |
| Влакно, общо хранителни | 3.1 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 21 mg |
| Желязо, Fe | 0.65 mg |
| Магнезий, Mg | 15 mg |
| Фосфор, P | 37 mg |
| Калий, К | 138 mg |
| Натрий, Na | 26 mg |
| Цинк, Zn | 0.51 mg |
| Мед, Cu | 0.104 mg |
| Селен, Se | 0.3 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 11651 IU |
| Витамин А, RAE | 583 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 3.8 mg |
| Тиамин | 0.03 mg |
| Рибофлавин | 0.04 mg |
| Ниацин | 0.48 mg |
| Витамин В-6 | 0.08 mg |
| Фолат, общо | 18 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 18 mcg |
| Фолат, ФДИ | 18 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.039 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.022 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.098 g |
| Аминокиселини | |
| — | |
| Захари | |
| Захари, общо | 2.41 g |
| Флуорид, F | 37 mcg |
| Каротин, бета | 5670 mcg |
| Каротин, алфа | 2636 mcg |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.29 mg |
| Cryptoxanthin, бета | 5 mcg |
| Лутеин + зеаксантин | 493 mcg |
| Холин, общо | 18.6 mg |
| Витамин К (phylloquinone) | 18.2 mcg |