Зелева салата

Грамаcalkcal
10 g 7800 Калории 7.8 Килокалории
25 g 19500 Калории 19.5 Килокалории
50 g 39000 Калории 39 Килокалории
100 g 78000 Калории 78 Килокалории
250 g 195000 Калории 195 Килокалории
500 g 390000 Калории 390 Килокалории
1000 g 780000 Калории 780 Килокалории


100 Грама Зелева салата = 78 Килокалории

1.3g протеини 2.6g мазнини 12.4g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин1.29 g
Общо липиди (мазнини)2.61 g
Въглехидрати, като разликата12.41 g
Други
Пепел2.19 g
Енергия
Енергия78 kcal
Вода81.5 g
Влакно, общо хранителни1.5 g
Елементи
Калций, Ca45 mg
Желязо, Fe0.59 mg
Магнезий, Mg10 mg
Фосфор, P32 mg
Калий, К181 mg
Натрий, Na23 mg
Цинк, Zn0.2 mg
Мед, Cu0.023 mg
Манган, Mn0.097 mg
Селен, Se0.7 mcg
Витамини
Витамин A, IU367 IU
Ретинол41 mcg
Витамин А, RAE53 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина32.7 mg
Тиамин0.066 mg
Рибофлавин0.062 mg
Ниацин0.272 mg
Пантотенова киселина0.128 mg
Витамин В-60.126 mg
Фолат, общо27 mcg
Фолиева киселина, храна27 mcg
Фолат, ФДИ27 mcg DFE
Холестерол8 mg
Мастни киселини, общо наситен0.385 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.708 g
Общо полиненаситени мастни киселини,1.351 g
Аминокиселини
Триптофан0.017 g
Треонин0.048 g
Изолевцин0.061 g
Левцин0.082 g
Лизин0.072 g
Метионин0.019 g
Цистин0.015 g
Фенилаланин0.047 g
Тирозин0.034 g
Валин0.062 g
Аргинин0.07 g
Хистидин0.029 g
Аланин0.046 g
Аспарагинова киселина0.121 g
Глутаминова киселина0.253 g
Глицин0.037 g
Пролин0.155 g
Серин0.064 g
Захари
Флуорид, F10.6 mcg
Каротин, бета138 mcg