Зеле

Грамаcalkcal
10 g 3000 Калории 3 Килокалории
25 g 7500 Калории 7.5 Килокалории
50 g 15000 Калории 15 Килокалории
100 g 30000 Калории 30 Килокалории
250 g 75000 Калории 75 Килокалории
500 g 150000 Калории 150 Килокалории
1000 g 300000 Калории 300 Килокалории


100 Грама Зеле = 30 Килокалории

2.5g протеини 0.4g мазнини 5.7g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин2.45 g
Общо липиди (мазнини)0.42 g
Въглехидрати, като разликата5.69 g
Други
Пепел0.89 g
Енергия
Енергия30 kcal
Вода90.55 g
Влакно, общо хранителни3.6 g
Елементи
Калций, Ca145 mg
Желязо, Fe0.19 mg
Магнезий, Mg9 mg
Фосфор, P10 mg
Калий, К169 mg
Натрий, Na20 mg
Цинк, Zn0.13 mg
Мед, Cu0.039 mg
Манган, Mn0.276 mg
Селен, Se1.3 mcg
Витамини
Витамин A, IU6668 IU
Витамин А, RAE333 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина35.3 mg
Тиамин0.054 mg
Рибофлавин0.13 mg
Ниацин0.742 mg
Пантотенова киселина0.267 mg
Витамин В-60.165 mg
Фолат, общо166 mcg
Фолиева киселина, храна166 mcg
Фолат, ФДИ166 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.055 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.03 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.201 g
Аминокиселини
Триптофан0.031 g
Треонин0.086 g
Изолевцин0.1 g
Левцин0.151 g
Лизин0.117 g
Метионин0.033 g
Цистин0.025 g
Фенилаланин0.087 g
Тирозин0.066 g
Валин0.12 g
Аргинин0.125 g
Хистидин0.047 g
Аланин0.105 g
Аспарагинова киселина0.187 g
Глутаминова киселина0.204 g
Глицин0.094 g
Пролин0.105 g
Серин0.078 g
Захари
Захари, общо0.46 g
Каротин, бета3842 mcg
Каротин, алфа238 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)2.26 mg
Cryptoxanthin, бета80 mcg
Лутеин + зеаксантин8932 mcg
Холин, общо23.2 mg
Витамин К (phylloquinone)510.8 mcg
Бетаин0.4 mg