Яйце

Грамаcalkcal
10 g 21200 Калории 21.2 Килокалории
25 g 53000 Калории 53 Килокалории
50 g 106000 Калории 106 Килокалории
100 g 212000 Калории 212 Килокалории
250 g 530000 Калории 530 Килокалории
500 g 1060000 Калории 1060 Килокалории
1000 g 2120000 Калории 2120 Килокалории


100 Грама Яйце = 212 Килокалории

13.8g протеини 16.2g мазнини 2.1g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин13.84 g
Общо липиди (мазнини)16.18 g
Въглехидрати, като разликата2.08 g
Други
Пепел1.2 g
Енергия
Енергия212 kcal
Вода66.7 g
Елементи
Калций, Ca57 mg
Желязо, Fe2.59 mg
Магнезий, Mg14 mg
Фосфор, P242 mg
Калий, К147 mg
Натрий, Na224 mg
Цинк, Zn1.66 mg
Мед, Cu0.067 mg
Манган, Mn0.043 mg
Селен, Se22.5 mcg
Витамини
Витамин A, IU679 IU
Ретинол171 mcg
Витамин А, RAE176 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина3.3 mg
Тиамин0.08 mg
Рибофлавин0.52 mg
Ниацин0.21 mg
Пантотенова киселина0.94 mg
Витамин В-60.19 mg
Фолат, общо29 mcg
Витамин B-121.01 mcg
Фолиева киселина, храна29 mcg
Фолат, ФДИ29 mcg DFE
Холестерол426 mg
Мастни киселини, общо наситен6.153 g
Мастни киселини, общо мононенаситени5.889 g
Общо полиненаситени мастни киселини,1.969 g
Аминокиселини
Триптофан0.212 g
Треонин0.657 g
Изолевцин0.836 g
Левцин1.185 g
Лизин0.913 g
Метионин0.427 g
Цистин0.307 g
Фенилаланин0.75 g
Тирозин0.562 g
Валин0.96 g
Аргинин0.836 g
Хистидин0.325 g
Аланин0.763 g
Аспарагинова киселина1.311 g
Глутаминова киселина1.773 g
Глицин0.438 g
Пролин0.577 g
Серин1.002 g
Захари
Захари, общо1.64 g
Каротин, бета62 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.96 mg
Витамин D46 IU
Витамин D (D2 + D3)1.1 mcg
Cryptoxanthin, бета6 mcg
Лутеин + зеаксантин233 mcg
Холин, общо180.6 mg
Витамин К (phylloquinone)9 mcg