Брюкселско зеле
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 Калории | 4.3 Килокалории |
| 25 g | 10750 Калории | 10.75 Килокалории |
| 50 g | 21500 Калории | 21.5 Килокалории |
| 100 g | 43000 Калории | 43 Килокалории |
| 250 g | 107500 Калории | 107.5 Килокалории |
| 500 g | 215000 Калории | 215 Килокалории |
| 1000 g | 430000 Калории | 430 Килокалории |
100 Грама Брюкселско зеле = 43 Килокалории
3.4g протеини 0.3g мазнини 9g въглехидрати /100g
- Брюкселско зеле, СуровКалории · 43 kcal
протеини · 3.38 g мазнини · 0.3 g въглехидрати · 8.95 g - Брюкселско зеле, Замразени, НеподготвениКалории · 41 kcal
протеини · 3.78 g мазнини · 0.41 g въглехидрати · 7.86 g - Брюкселско зеле, Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 42 kcal
протеини · 3.64 g мазнини · 0.39 g въглехидрати · 8.32 g - Брюкселско зеле, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 36 kcal
протеини · 2.55 g мазнини · 0.5 g въглехидрати · 7.1 g - Брюкселско зеле, Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 42 kcal
протеини · 3.64 g мазнини · 0.39 g въглехидрати · 8.32 g - Брюкселско зеле, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 36 kcal
протеини · 2.55 g мазнини · 0.5 g въглехидрати · 7.1 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 3.38 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.3 g |
| Въглехидрати, като разликата | 8.95 g |
| Други | |
| Пепел | 1.37 g |
| Енергия | |
| Енергия | 43 kcal |
| Вода | 86 g |
| Влакно, общо хранителни | 3.8 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 42 mg |
| Желязо, Fe | 1.4 mg |
| Магнезий, Mg | 23 mg |
| Фосфор, P | 69 mg |
| Калий, К | 389 mg |
| Натрий, Na | 25 mg |
| Цинк, Zn | 0.42 mg |
| Мед, Cu | 0.07 mg |
| Манган, Mn | 0.337 mg |
| Селен, Se | 1.6 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 754 IU |
| Витамин А, RAE | 38 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 85 mg |
| Тиамин | 0.139 mg |
| Рибофлавин | 0.09 mg |
| Ниацин | 0.745 mg |
| Пантотенова киселина | 0.309 mg |
| Витамин В-6 | 0.219 mg |
| Фолат, общо | 61 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 61 mcg |
| Фолат, ФДИ | 61 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.062 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.023 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.153 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.037 g |
| Треонин | 0.12 g |
| Изолевцин | 0.132 g |
| Левцин | 0.152 g |
| Лизин | 0.154 g |
| Метионин | 0.032 g |
| Цистин | 0.022 g |
| Фенилаланин | 0.098 g |
| Валин | 0.155 g |
| Аргинин | 0.203 g |
| Хистидин | 0.076 g |
| Захари | |
| Захароза | 0.46 g |
| Захари, общо | 2.2 g |
| Каротин, бета | 450 mcg |
| Каротин, алфа | 6 mcg |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.88 mg |
| Лутеин + зеаксантин | 1590 mcg |
| Холин, общо | 19.1 mg |
| Витамин К (phylloquinone) | 177 mcg |
| Бетаин | 0.8 mg |
| Фитостероли | 24 mg |
| Глюкоза (декстроза) | 0.81 g |
| Фруктоза | 0.93 g |