Броколи raab

Грамаcalkcal
10 g 2200 Калории 2.2 Килокалории
25 g 5500 Калории 5.5 Килокалории
50 g 11000 Калории 11 Килокалории
100 g 22000 Калории 22 Килокалории
250 g 55000 Калории 55 Килокалории
500 g 110000 Калории 110 Килокалории
1000 g 220000 Калории 220 Килокалории


100 Грама Броколи raab = 22 Килокалории

3.2g протеини 0.5g мазнини 2.9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин3.17 g
Общо липиди (мазнини)0.49 g
Въглехидрати, като разликата2.85 g
Други
Пепел0.93 g
Енергия
Енергия22 kcal
Вода92.55 g
Влакно, общо хранителни2.7 g
Елементи
Калций, Ca108 mg
Желязо, Fe2.14 mg
Магнезий, Mg22 mg
Фосфор, P73 mg
Калий, К196 mg
Натрий, Na33 mg
Цинк, Zn0.77 mg
Мед, Cu0.042 mg
Манган, Mn0.395 mg
Селен, Se1 mcg
Витамини
Витамин A, IU2622 IU
Витамин А, RAE131 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина20.2 mg
Тиамин0.162 mg
Рибофлавин0.129 mg
Ниацин1.221 mg
Пантотенова киселина0.322 mg
Витамин В-60.171 mg
Фолат, общо83 mcg
Фолиева киселина, храна83 mcg
Мастни киселини, общо наситен0.05 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.026 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.13 g
Аминокиселини
Триптофан0.043 g
Треонин0.106 g
Изолевцин0.104 g
Левцин0.17 g
Лизин0.198 g
Метионин0.048 g
Цистин0.039 g
Фенилаланин0.128 g
Тирозин0.075 g
Валин0.153 g
Аргинин0.172 g
Хистидин0.066 g
Аланин0.124 g
Аспарагинова киселина0.36 g
Глутаминова киселина0.549 g
Глицин0.123 g
Пролин0.131 g
Серин0.099 g
Захари
Захароза0.11 g
Захари, общо0.38 g
Каротин, бета1573 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)1.62 mg
Лутеин + зеаксантин1121 mcg
Токоферол, гама0.16 mg
Холин, общо18.3 mg
Витамин К (phylloquinone)224 mcg
Бетаин0.3 mg
Токоферол, бета0.01 mg
Глюкоза (декстроза)0.1 g
Фруктоза0.17 g