Щир зърно
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10200 Калории | 10.2 Килокалории |
| 25 g | 25500 Калории | 25.5 Килокалории |
| 50 g | 51000 Калории | 51 Килокалории |
| 100 g | 102000 Калории | 102 Килокалории |
| 250 g | 255000 Калории | 255 Килокалории |
| 500 g | 510000 Калории | 510 Килокалории |
| 1000 g | 1020000 Калории | 1020 Килокалории |
100 Грама Щир зърно = 102 Килокалории
3.8g протеини 1.6g мазнини 18.7g въглехидрати /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 3.8 g |
| Общо липиди (мазнини) | 1.58 g |
| Въглехидрати, като разликата | 18.69 g |
| Други | |
| Пепел | 0.77 g |
| Енергия | |
| Енергия | 102 kcal |
| Вода | 75.16 g |
| Влакно, общо хранителни | 2.1 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 47 mg |
| Желязо, Fe | 2.1 mg |
| Магнезий, Mg | 65 mg |
| Фосфор, P | 148 mg |
| Калий, К | 135 mg |
| Натрий, Na | 6 mg |
| Цинк, Zn | 0.86 mg |
| Мед, Cu | 0.149 mg |
| Манган, Mn | 0.854 mg |
| Селен, Se | 5.5 mcg |
| Витамини | |
| Тиамин | 0.015 mg |
| Рибофлавин | 0.022 mg |
| Ниацин | 0.235 mg |
| Витамин В-6 | 0.113 mg |
| Фолат, общо | 22 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 22 mcg |
| Аминокиселини | |
| — | |
| Захари | |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.19 mg |
| Токоферол, гама | 0.05 mg |
| Токоферол, Делта | 0.24 mg |
| Токоферол, бета | 0.38 mg |
| Нишесте | 16.23 g |