Сом
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22900 Калории | 22.9 Килокалории |
| 25 g | 57250 Калории | 57.25 Килокалории |
| 50 g | 114500 Калории | 114.5 Килокалории |
| 100 g | 229000 Калории | 229 Килокалории |
| 250 g | 572500 Калории | 572.5 Килокалории |
| 500 g | 1145000 Калории | 1145 Килокалории |
| 1000 g | 2290000 Калории | 2290 Килокалории |
100 Грама Сом = 229 Килокалории
18.1g протеини 13.3g мазнини 8g въглехидрати /100g
- Риба, Сом, Канал, Варени, Панирано и пърженоКалории · 229 kcal
протеини · 18.09 g мазнини · 13.33 g въглехидрати · 8.04 g - Риба, Сом, Канал, Диви, Варени, Суха топлинаКалории · 105 kcal
протеини · 18.47 g мазнини · 2.85 g въглехидрати · 0 g - Риба, Сом, Канал, Диви, СуровКалории · 95 kcal
протеини · 16.38 g мазнини · 2.82 g въглехидрати · 0 g - Риба, Сом, Канал, Отглеждани във ферми, Варени, Суха топлинаКалории · 144 kcal
протеини · 18.44 g мазнини · 7.19 g въглехидрати · 0 g - Риба, Сом, Канал, Отглеждани във ферми, СуровКалории · 119 kcal
протеини · 15.23 g мазнини · 5.94 g въглехидрати · 0 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 18.09 g |
| Общо липиди (мазнини) | 13.33 g |
| Въглехидрати, като разликата | 8.04 g |
| Други | |
| Пепел | 1.26 g |
| Енергия | |
| Енергия | 229 kcal |
| Вода | 58.81 g |
| Влакно, общо хранителни | 0.7 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 44 mg |
| Желязо, Fe | 1.43 mg |
| Магнезий, Mg | 27 mg |
| Фосфор, P | 216 mg |
| Калий, К | 340 mg |
| Натрий, Na | 280 mg |
| Цинк, Zn | 0.86 mg |
| Мед, Cu | 0.101 mg |
| Манган, Mn | 0.04 mg |
| Селен, Se | 13.9 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 28 IU |
| Тиамин | 0.073 mg |
| Рибофлавин | 0.133 mg |
| Ниацин | 2.282 mg |
| Пантотенова киселина | 0.73 mg |
| Витамин В-6 | 0.19 mg |
| Фолат, общо | 30 mcg |
| Витамин B-12 | 1.9 mcg |
| Фолиева киселина | 14 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 17 mcg |
| Фолат, ФДИ | 39 mcg DFE |
| Холестерол | 71 mg |
| Мастни киселини, общо наситен | 3.288 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 5.611 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 3.325 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.2 g |
| Треонин | 0.79 g |
| Изолевцин | 0.836 g |
| Левцин | 1.508 g |
| Лизин | 1.597 g |
| Метионин | 0.527 g |
| Цистин | 0.205 g |
| Фенилаланин | 0.726 g |
| Тирозин | 0.622 g |
| Валин | 0.943 g |
| Аргинин | 1.077 g |
| Хистидин | 0.53 g |
| Аланин | 1.103 g |
| Аспарагинова киселина | 1.817 g |
| Глутаминова киселина | 2.72 g |
| Глицин | 0.851 g |
| Пролин | 0.686 g |
| Серин | 0.764 g |
| Захари | |
| — | |