Лук
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 Калории | 3.2 Килокалории |
| 25 g | 8000 Калории | 8 Килокалории |
| 50 g | 16000 Калории | 16 Килокалории |
| 100 g | 32000 Калории | 32 Килокалории |
| 250 g | 80000 Калории | 80 Килокалории |
| 500 g | 160000 Калории | 160 Килокалории |
| 1000 g | 320000 Калории | 320 Килокалории |
100 Грама Лук = 32 Килокалории
1.8g протеини 0.2g мазнини 7.3g въглехидрати /100g
- Лук, Пролет или scallions (включва върховете и крушка), СуровКалории · 32 kcal
протеини · 1.83 g мазнини · 0.19 g въглехидрати · 7.34 g - Лук, Жълт, СотеКалории · 132 kcal
протеини · 0.95 g мазнини · 10.8 g въглехидрати · 7.86 g - Лук, Сладко, СуровКалории · 32 kcal
протеини · 0.8 g мазнини · 0.08 g въглехидрати · 7.55 g - Лук, Дехидратирано люспиКалории · 349 kcal
протеини · 8.95 g мазнини · 0.46 g въглехидрати · 83.28 g - Лук, СуровКалории · 40 kcal
протеини · 1.1 g мазнини · 0.1 g въглехидрати · 9.34 g - Лук, Консервирани, Твърди вещества и течностиКалории · 19 kcal
протеини · 0.85 g мазнини · 0.09 g въглехидрати · 4.02 g - Лук, Млади зелени, Върховете самоКалории · 27 kcal
протеини · 0.97 g мазнини · 0.47 g въглехидрати · 5.74 g - Лук, Уелски, СуровКалории · 34 kcal
протеини · 1.9 g мазнини · 0.4 g въглехидрати · 6.5 g - Лук, Замразени, Цялата, НеподготвениКалории · 35 kcal
протеини · 0.89 g мазнини · 0.06 g въглехидрати · 8.45 g - Лук, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 42 kcal
протеини · 1.36 g мазнини · 0.19 g въглехидрати · 9.56 g - Лук, Замразени, Нарязан, НеподготвениКалории · 29 kcal
протеини · 0.79 g мазнини · 0.1 g въглехидрати · 6.81 g - Лук, Замразени, Нарязан, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 28 kcal
протеини · 0.77 g мазнини · 0.1 g въглехидрати · 6.59 g - Лук, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 44 kcal
протеини · 1.36 g мазнини · 0.19 g въглехидрати · 10.15 g - Лук, Замразени, Цялата, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 26 kcal
протеини · 0.71 g мазнини · 0.05 g въглехидрати · 6.11 g - Лук, Замразени, Цялата, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 28 kcal
протеини · 0.71 g мазнини · 0.05 g въглехидрати · 6.7 g - Лук, Замразени, Нарязан, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 26 kcal
протеини · 0.77 g мазнини · 0.1 g въглехидрати · 6 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 1.83 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.19 g |
| Въглехидрати, като разликата | 7.34 g |
| Други | |
| Пепел | 0.81 g |
| Енергия | |
| Енергия | 32 kcal |
| Вода | 89.83 g |
| Влакно, общо хранителни | 2.6 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 72 mg |
| Желязо, Fe | 1.48 mg |
| Магнезий, Mg | 20 mg |
| Фосфор, P | 37 mg |
| Калий, К | 276 mg |
| Натрий, Na | 16 mg |
| Цинк, Zn | 0.39 mg |
| Мед, Cu | 0.083 mg |
| Манган, Mn | 0.16 mg |
| Селен, Se | 0.6 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 997 IU |
| Витамин А, RAE | 50 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 18.8 mg |
| Тиамин | 0.055 mg |
| Рибофлавин | 0.08 mg |
| Ниацин | 0.525 mg |
| Пантотенова киселина | 0.075 mg |
| Витамин В-6 | 0.061 mg |
| Фолат, общо | 64 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 64 mcg |
| Фолат, ФДИ | 64 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.032 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.027 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.074 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.02 g |
| Треонин | 0.072 g |
| Изолевцин | 0.077 g |
| Левцин | 0.109 g |
| Лизин | 0.091 g |
| Метионин | 0.02 g |
| Фенилаланин | 0.059 g |
| Тирозин | 0.053 g |
| Валин | 0.081 g |
| Аргинин | 0.132 g |
| Хистидин | 0.032 g |
| Аланин | 0.082 g |
| Аспарагинова киселина | 0.169 g |
| Глутаминова киселина | 0.378 g |
| Глицин | 0.091 g |
| Пролин | 0.121 g |
| Серин | 0.082 g |
| Захари | |
| Захари, общо | 2.33 g |
| Каротин, бета | 598 mcg |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.55 mg |
| Лутеин + зеаксантин | 1137 mcg |
| Холин, общо | 5.7 mg |
| Витамин К (phylloquinone) | 207 mcg |