Горчица спанак
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Калории | 2.2 Килокалории |
| 25 g | 5500 Калории | 5.5 Килокалории |
| 50 g | 11000 Калории | 11 Килокалории |
| 100 g | 22000 Калории | 22 Килокалории |
| 250 g | 55000 Калории | 55 Килокалории |
| 500 g | 110000 Калории | 110 Килокалории |
| 1000 g | 220000 Калории | 220 Килокалории |
100 Грама Горчица спанак = 22 Килокалории
2.2g протеини 0.3g мазнини 3.9g въглехидрати /100g
- Горчица спанак, (tendergreen), СуровКалории · 22 kcal
протеини · 2.2 g мазнини · 0.3 g въглехидрати · 3.9 g - Горчица спанак, (tendergreen), Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 16 kcal
протеини · 1.7 g мазнини · 0.2 g въглехидрати · 2.8 g - Горчица спанак, (tendergreen), Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 16 kcal
протеини · 1.7 g мазнини · 0.2 g въглехидрати · 2.8 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 2.2 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.3 g |
| Въглехидрати, като разликата | 3.9 g |
| Други | |
| Пепел | 1.4 g |
| Енергия | |
| Енергия | 22 kcal |
| Вода | 92.2 g |
| Влакно, общо хранителни | 2.8 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 210 mg |
| Желязо, Fe | 1.5 mg |
| Магнезий, Mg | 11 mg |
| Фосфор, P | 28 mg |
| Калий, К | 449 mg |
| Натрий, Na | 21 mg |
| Цинк, Zn | 0.17 mg |
| Мед, Cu | 0.075 mg |
| Манган, Mn | 0.407 mg |
| Селен, Se | 0.8 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 9900 IU |
| Витамин А, RAE | 495 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 130 mg |
| Тиамин | 0.068 mg |
| Рибофлавин | 0.093 mg |
| Ниацин | 0.678 mg |
| Пантотенова киселина | 0.178 mg |
| Витамин В-6 | 0.153 mg |
| Фолат, общо | 159 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 159 mcg |
| Фолат, ФДИ | 159 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.015 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.138 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.057 g |
| Аминокиселини | |
| — | |
| Захари | |
| — | |