Броколи
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Калории | 2.8 Килокалории |
| 25 g | 7000 Калории | 7 Килокалории |
| 50 g | 14000 Калории | 14 Килокалории |
| 100 g | 28000 Калории | 28 Килокалории |
| 250 g | 70000 Калории | 70 Килокалории |
| 500 g | 140000 Калории | 140 Килокалории |
| 1000 g | 280000 Калории | 280 Килокалории |
100 Грама Броколи = 28 Килокалории
3g протеини 0.4g мазнини 5.2g въглехидрати /100g
- Броколи, Цвете клъстери, СуровКалории · 28 kcal
протеини · 2.98 g мазнини · 0.35 g въглехидрати · 5.24 g - Броколи, СуровКалории · 34 kcal
протеини · 2.82 g мазнини · 0.37 g въглехидрати · 6.64 g - Броколи, Стъбла, СуровКалории · 28 kcal
протеини · 2.98 g мазнини · 0.35 g въглехидрати · 5.24 g - Броколи, Китайски, ВарениКалории · 22 kcal
протеини · 1.14 g мазнини · 0.72 g въглехидрати · 3.81 g - Броколи, Листа, СуровКалории · 28 kcal
протеини · 2.98 g мазнини · 0.35 g въглехидрати · 5.24 g - Броколи, Замразени, Нарязан, НеподготвениКалории · 26 kcal
протеини · 2.81 g мазнини · 0.29 g въглехидрати · 4.78 g - Броколи, Замразени, Нарязан, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 28 kcal
протеини · 3.1 g мазнини · 0.12 g въглехидрати · 5.35 g - Броколи, Замразени, Нарязан, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 28 kcal
протеини · 3.1 g мазнини · 0.12 g въглехидрати · 5.35 g - Броколи, Замразени, Спиърс, НеподготвениКалории · 29 kcal
протеини · 3.06 g мазнини · 0.34 g въглехидрати · 5.35 g - Броколи, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 35 kcal
протеини · 2.38 g мазнини · 0.41 g въглехидрати · 7.18 g - Броколи, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 35 kcal
протеини · 2.38 g мазнини · 0.41 g въглехидрати · 7.18 g - Броколи, Замразени, Спиърс, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 28 kcal
протеини · 3.1 g мазнини · 0.11 g въглехидрати · 5.36 g - Броколи, Замразени, Спиърс, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 28 kcal
протеини · 3.1 g мазнини · 0.11 g въглехидрати · 5.35 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 2.98 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.35 g |
| Въглехидрати, като разликата | 5.24 g |
| Други | |
| Пепел | 0.92 g |
| Енергия | |
| Енергия | 28 kcal |
| Вода | 90.69 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 48 mg |
| Желязо, Fe | 0.88 mg |
| Магнезий, Mg | 25 mg |
| Фосфор, P | 66 mg |
| Калий, К | 325 mg |
| Натрий, Na | 27 mg |
| Цинк, Zn | 0.4 mg |
| Мед, Cu | 0.045 mg |
| Манган, Mn | 0.229 mg |
| Селен, Se | 3 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 3000 IU |
| Витамин А, RAE | 150 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 93.2 mg |
| Тиамин | 0.065 mg |
| Рибофлавин | 0.119 mg |
| Ниацин | 0.638 mg |
| Пантотенова киселина | 0.535 mg |
| Витамин В-6 | 0.159 mg |
| Фолат, общо | 71 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 71 mcg |
| Фолат, ФДИ | 71 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.054 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.024 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.167 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.029 g |
| Треонин | 0.091 g |
| Изолевцин | 0.109 g |
| Левцин | 0.131 g |
| Лизин | 0.141 g |
| Метионин | 0.034 g |
| Цистин | 0.02 g |
| Фенилаланин | 0.084 g |
| Тирозин | 0.063 g |
| Валин | 0.128 g |
| Аргинин | 0.145 g |
| Хистидин | 0.05 g |
| Аланин | 0.118 g |
| Аспарагинова киселина | 0.213 g |
| Глутаминова киселина | 0.375 g |
| Глицин | 0.095 g |
| Пролин | 0.114 g |
| Серин | 0.1 g |
| Захари | |
| — | |