Артишок
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 Калории | 4.7 Килокалории |
| 25 g | 11750 Калории | 11.75 Килокалории |
| 50 g | 23500 Калории | 23.5 Килокалории |
| 100 g | 47000 Калории | 47 Килокалории |
| 250 g | 117500 Калории | 117.5 Килокалории |
| 500 g | 235000 Калории | 235 Килокалории |
| 1000 g | 470000 Калории | 470 Килокалории |
100 Грама Артишок = 47 Килокалории
3.3g протеини 0.2g мазнини 10.5g въглехидрати /100g
- Артишок, (globe или френски), СуровКалории · 47 kcal
протеини · 3.27 g мазнини · 0.15 g въглехидрати · 10.51 g - Артишок, (globe или френски), Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 45 kcal
протеини · 3.11 g мазнини · 0.5 g въглехидрати · 9.18 g - Артишок, (globe или френски), Замразени, НеподготвениКалории · 38 kcal
протеини · 2.63 g мазнини · 0.43 g въглехидрати · 7.76 g - Артишок, (globe или френски), Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 53 kcal
протеини · 2.89 g мазнини · 0.34 g въглехидрати · 11.95 g - Артишок, (globe или френски), Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 53 kcal
протеини · 2.89 g мазнини · 0.34 g въглехидрати · 11.95 g - Артишок, (globe или френски), Замразени, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 45 kcal
протеини · 3.11 g мазнини · 0.5 g въглехидрати · 9.18 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 3.27 g |
| Общо липиди (мазнини) | 0.15 g |
| Въглехидрати, като разликата | 10.51 g |
| Други | |
| Пепел | 1.13 g |
| Енергия | |
| Енергия | 47 kcal |
| Вода | 84.94 g |
| Влакно, общо хранителни | 5.4 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 44 mg |
| Желязо, Fe | 1.28 mg |
| Магнезий, Mg | 60 mg |
| Фосфор, P | 90 mg |
| Калий, К | 370 mg |
| Натрий, Na | 94 mg |
| Цинк, Zn | 0.49 mg |
| Мед, Cu | 0.231 mg |
| Манган, Mn | 0.256 mg |
| Селен, Se | 0.2 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 13 IU |
| Витамин А, RAE | 1 mcg RAE |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 11.7 mg |
| Тиамин | 0.072 mg |
| Рибофлавин | 0.066 mg |
| Ниацин | 1.046 mg |
| Пантотенова киселина | 0.338 mg |
| Витамин В-6 | 0.116 mg |
| Фолат, общо | 68 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 68 mcg |
| Фолат, ФДИ | 68 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.036 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.005 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.064 g |
| Аминокиселини | |
| — | |
| Захари | |
| Захари, общо | 0.99 g |
| Каротин, бета | 8 mcg |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.19 mg |
| Лутеин + зеаксантин | 464 mcg |
| Холин, общо | 34.4 mg |
| Витамин К (phylloquinone) | 14.8 mcg |
| Бетаин | 0.2 mg |