نخالة الشوفان
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 24600 السعرات الحرارية | 24.6 سعر حراري |
| 25 g | 61500 السعرات الحرارية | 61.5 سعر حراري |
| 50 g | 123000 السعرات الحرارية | 123 سعر حراري |
| 100 g | 246000 السعرات الحرارية | 246 سعر حراري |
| 250 g | 615000 السعرات الحرارية | 615 سعر حراري |
| 500 g | 1230000 السعرات الحرارية | 1230 سعر حراري |
| 1000 g | 2460000 السعرات الحرارية | 2460 سعر حراري |
100 غرام نخالة الشوفان = 246 سعر حراري
17.3g البروتينات 7g الدهون 66.2g الكربوهيدرات /100g
- نخالة الشوفان, الخامالسعرات الحرارية · 246 kcal
البروتينات · 17.3 g الدهون · 7.03 g الكربوهيدرات · 66.22 g - نخالة الشوفان, المطبوخةالسعرات الحرارية · 40 kcal
البروتينات · 3.21 g الدهون · 0.86 g الكربوهيدرات · 11.44 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 17.3 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 7.03 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 66.22 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.89 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 246 kcal |
| المياه | 6.55 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 15.4 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 58 mg |
| حديد، Fe | 5.41 mg |
| المغنيسيوم Mg | 235 mg |
| الفوسفور، ف | 734 mg |
| البوتاسيوم، ك | 566 mg |
| الصوديوم Na | 4 mg |
| الزنك والزنك | 3.11 mg |
| النحاس، النحاس | 0.403 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 5.63 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 45.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 1.17 mg |
| فيتامين بي | 0.22 mg |
| النياسين | 0.934 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.494 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.165 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 52 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 52 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 52 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.328 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.376 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.766 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.335 g |
| ثريونين | 0.502 g |
| آيسولوسين | 0.668 g |
| لوسين | 1.374 g |
| يسين | 0.76 g |
| الميثيونين | 0.335 g |
| السيستين | 0.576 g |
| فينيلألانين | 0.908 g |
| تيروزين | 0.668 g |
| حمض أميني أساسي | 0.964 g |
| ارجينين | 1.279 g |
| الحامض الأميني | 0.41 g |
| ألانين | 0.872 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.576 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.748 g |
| جليكاين | 0.947 g |
| برولين | 0.982 g |
| سيرين | 0.89 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.45 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.01 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 180 mcg |
| توكوفيرول، ودلتا | 0.1 mg |
| الكولين، مجموع | 32.2 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 3.2 mcg |
| بروبيل بتائين | 19.6 mg |
| توكوفيرول، بيتا | 0.08 mg |