مونج الفول
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 السعرات الحرارية | 34.7 سعر حراري |
| 25 g | 86750 السعرات الحرارية | 86.75 سعر حراري |
| 50 g | 173500 السعرات الحرارية | 173.5 سعر حراري |
| 100 g | 347000 السعرات الحرارية | 347 سعر حراري |
| 250 g | 867500 السعرات الحرارية | 867.5 سعر حراري |
| 500 g | 1735000 السعرات الحرارية | 1735 سعر حراري |
| 1000 g | 3470000 السعرات الحرارية | 3470 سعر حراري |
100 غرام مونج الفول = 347 سعر حراري
23.9g البروتينات 1.2g الدهون 62.6g الكربوهيدرات /100g
- مونج الفول, البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 347 kcal
البروتينات · 23.86 g الدهون · 1.15 g الكربوهيدرات · 62.62 g - مونج الفول, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 2.03 g الدهون · 0.09 g الكربوهيدرات · 3.6 g - مونج الفول, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 7.02 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 19.15 g - مونج الفول, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 21 kcal
البروتينات · 2.03 g الدهون · 0.09 g الكربوهيدرات · 4.19 g - مونج الفول, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 7.02 g الدهون · 0.38 g الكربوهيدرات · 19.15 g - مونج الفول, البذور الناضجة, ظهرت, الخامالسعرات الحرارية · 30 kcal
البروتينات · 3.04 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 5.94 g - مونج الفول, البذور الناضجة, ظهرت, المطبوخة, يحرك المقليالسعرات الحرارية · 50 kcal
البروتينات · 4.3 g الدهون · 0.21 g الكربوهيدرات · 10.59 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 23.86 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.15 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 62.62 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.32 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 347 kcal |
| المياه | 9.05 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 16.3 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 132 mg |
| حديد، Fe | 6.74 mg |
| المغنيسيوم Mg | 189 mg |
| الفوسفور، ف | 367 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1246 mg |
| الصوديوم Na | 15 mg |
| الزنك والزنك | 2.68 mg |
| النحاس، النحاس | 0.941 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.035 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 114 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 6 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4.8 mg |
| الثيامين | 0.621 mg |
| فيتامين بي | 0.233 mg |
| النياسين | 2.251 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.91 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.382 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 625 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 625 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 625 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.348 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.161 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.384 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.26 g |
| ثريونين | 0.782 g |
| آيسولوسين | 1.008 g |
| لوسين | 1.847 g |
| يسين | 1.664 g |
| الميثيونين | 0.286 g |
| السيستين | 0.21 g |
| فينيلألانين | 1.443 g |
| تيروزين | 0.714 g |
| حمض أميني أساسي | 1.237 g |
| ارجينين | 1.672 g |
| الحامض الأميني | 0.695 g |
| ألانين | 1.05 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.756 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.264 g |
| جليكاين | 0.954 g |
| برولين | 1.095 g |
| سيرين | 1.176 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 6.6 g |
| كاروتين، بيتا | 68 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.51 mg |
| الكولين، مجموع | 97.9 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 9 mcg |
| فيتوسترولس | 23 mg |