مشمش

غرام	cal	kcal
10 g	4800 السعرات الحرارية	4.8 سعر حراري
25 g	12000 السعرات الحرارية	12 سعر حراري
50 g	24000 السعرات الحرارية	24 سعر حراري
100 g	48000 السعرات الحرارية	48 سعر حراري
250 g	120000 السعرات الحرارية	120 سعر حراري
500 g	240000 السعرات الحرارية	240 سعر حراري
1000 g	480000 السعرات الحرارية	480 سعر حراري

100 غرام مشمش = 48 سعر حراري

1.4g البروتينات 0.4g الدهون 11.1g الكربوهيدرات /100g

مشمش, الخام
السعرات الحرارية · 48 kcal
البروتينات · 1.4 g الدهون · 0.39 g الكربوهيدرات · 11.12 g
مشمش, المجمدة, المحلاة
السعرات الحرارية · 98 kcal
البروتينات · 0.7 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 25.1 g
مشمش, المعلبة, شراب خفيفة إضافية حزمة, مع الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 49 kcal
البروتينات · 0.6 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 12.5 g
مشمش, المعلبة, علبة عصير, مع الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 48 kcal
البروتينات · 0.63 g الدهون · 0.04 g الكربوهيدرات · 12.34 g
مشمش, المعلبة, حزمة شراب خفيفة, مع الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 63 kcal
البروتينات · 0.53 g الدهون · 0.05 g الكربوهيدرات · 16.49 g
مشمش, المعلبة, شراب ثقيل, استنزفت
السعرات الحرارية · 83 kcal
البروتينات · 0.64 g الدهون · 0.11 g الكربوهيدرات · 21.31 g
مشمش, المجففة, سالفورد, مطهى, مع إضافة السكر
السعرات الحرارية · 113 kcal
البروتينات · 1.17 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 29.26 g
مشمش, المجففة (رطوبة منخفضة), سالفورد, مطهى
السعرات الحرارية · 126 kcal
البروتينات · 1.93 g الدهون · 0.24 g الكربوهيدرات · 32.62 g
مشمش, المعلبة, حزمة إضافية ثقيلة شراب, دون الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 96 kcal
البروتينات · 0.55 g الدهون · 0.04 g الكربوهيدرات · 24.85 g
مشمش, المعلبة, حزمة المياه, مع الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 27 kcal
البروتينات · 0.71 g الدهون · 0.16 g الكربوهيدرات · 6.39 g
مشمش, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, مع الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 83 kcal
البروتينات · 0.53 g الدهون · 0.08 g الكربوهيدرات · 21.47 g
مشمش, المعلبة, حزمة شراب ثقيل, دون الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 83 kcal
البروتينات · 0.51 g الدهون · 0.09 g الكربوهيدرات · 21.45 g
مشمش, المجففة (رطوبة منخفضة), سالفورد, غير مطبوخة
السعرات الحرارية · 320 kcal
البروتينات · 4.9 g الدهون · 0.62 g الكربوهيدرات · 82.89 g
مشمش, المجففة, سالفورد, غير مطبوخة
السعرات الحرارية · 241 kcal
البروتينات · 3.39 g الدهون · 0.51 g الكربوهيدرات · 62.64 g
مشمش, المعلبة, حزمة المياه, دون الجلد, المواد الصلبة والسوائل
السعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 0.69 g الدهون · 0.03 g الكربوهيدرات · 5.48 g
مشمش, المجففة, سالفورد, مطهى, دون إضافة السكر
السعرات الحرارية · 85 kcal
البروتينات · 1.2 g الدهون · 0.18 g الكربوهيدرات · 22.15 g

العنصر	المبلغ /100g
تكوين
بروتين	1.4 g
إجمالي الدهون (fat)	0.39 g
الكربوهيدرات، بالفرق	11.12 g
الأخرى
الرماد	0.75 g
الطاقة
الطاقة	48 kcal
المياه	86.35 g
الألياف الغذائية الإجمالية	2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا	13 mg
حديد، Fe	0.39 mg
المغنيسيوم Mg	10 mg
الفوسفور، ف	23 mg
البوتاسيوم، ك	259 mg
الصوديوم Na	1 mg
الزنك والزنك	0.2 mg
النحاس، النحاس	0.078 mg
المنغنيز، مينيسوتا	0.077 mg
السيلينيوم، سراج الدين	0.1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية	1926 IU
فيتامين (أ)، رأي	96 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي	10 mg
الثيامين	0.03 mg
فيتامين بي	0.04 mg
النياسين	0.6 mg
حمض البانتوثينيك	0.24 mg
فيتامين ب-6	0.054 mg
حمض الفوليك، مجموع	9 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	9 mcg
حمض الفوليك، دف	9 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة	0.027 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية	0.17 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة	0.077 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان	0.015 g
ثريونين	0.047 g
آيسولوسين	0.041 g
لوسين	0.077 g
يسين	0.097 g
الميثيونين	0.006 g
السيستين	0.003 g
فينيلألانين	0.052 g
تيروزين	0.029 g
حمض أميني أساسي	0.047 g
ارجينين	0.045 g
الحامض الأميني	0.027 g
ألانين	0.068 g
حمض الأسبارتيك	0.314 g
حمض الجلوتاميك	0.157 g
جليكاين	0.04 g
برولين	0.101 g
سيرين	0.083 g
السكريات
السكروز	5.87 g
مالتوس	0.06 g
السكريات، مجموع	9.24 g
كاروتين، بيتا	1094 mcg
كاروتين، ألفا	19 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)	0.89 mg
Cryptoxanthin, بيتا	104 mcg
تين + تين وزياكسانثين	89 mcg
الكولين، مجموع	2.8 mg
فيتامين ك (phylloquinone)	3.3 mcg
فيتوسترولس	18 mg
الجلوكوز (سكر العنب)	2.37 g
سكر	0.94 g