كوهلرابي

غرامcalkcal
10 g 2700 السعرات الحرارية 2.7 سعر حراري
25 g 6750 السعرات الحرارية 6.75 سعر حراري
50 g 13500 السعرات الحرارية 13.5 سعر حراري
100 g 27000 السعرات الحرارية 27 سعر حراري
250 g 67500 السعرات الحرارية 67.5 سعر حراري
500 g 135000 السعرات الحرارية 135 سعر حراري
1000 g 270000 السعرات الحرارية 270 سعر حراري


100 غرام كوهلرابي = 27 سعر حراري

1.7g البروتينات 0.1g الدهون 6.2g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.7 g
إجمالي الدهون (fat)0.1 g
الكربوهيدرات، بالفرق6.2 g
الأخرى
الرماد1 g
الطاقة
الطاقة27 kcal
المياه91 g
الألياف الغذائية الإجمالية3.6 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا24 mg
حديد، Fe0.4 mg
المغنيسيوم Mg19 mg
الفوسفور، ف46 mg
البوتاسيوم، ك350 mg
الصوديوم Na20 mg
الزنك والزنك0.03 mg
النحاس، النحاس0.129 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.139 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية36 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي62 mg
الثيامين0.05 mg
فيتامين بي0.02 mg
النياسين0.4 mg
حمض البانتوثينيك0.165 mg
فيتامين ب-60.15 mg
حمض الفوليك، مجموع16 mcg
حمض الفوليك، الغذاء16 mcg
حمض الفوليك، دف16 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.013 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.007 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.048 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.01 g
ثريونين0.049 g
آيسولوسين0.078 g
لوسين0.067 g
يسين0.056 g
الميثيونين0.013 g
السيستين0.007 g
فينيلألانين0.039 g
حمض أميني أساسي0.05 g
ارجينين0.105 g
الحامض الأميني0.019 g
السكريات
السكريات، مجموع2.6 g
كاروتين، بيتا22 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.48 mg
الكولين، مجموع12.3 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.1 mcg