فول الصويا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15100 السعرات الحرارية | 15.1 سعر حراري |
| 25 g | 37750 السعرات الحرارية | 37.75 سعر حراري |
| 50 g | 75500 السعرات الحرارية | 75.5 سعر حراري |
| 100 g | 151000 السعرات الحرارية | 151 سعر حراري |
| 250 g | 377500 السعرات الحرارية | 377.5 سعر حراري |
| 500 g | 755000 السعرات الحرارية | 755 سعر حراري |
| 1000 g | 1510000 السعرات الحرارية | 1510 سعر حراري |
100 غرام فول الصويا = 151 سعر حراري
12.5g البروتينات 8.1g الدهون 6.9g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 12.5 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 8.1 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 6.9 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.6 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 151 kcal |
| المياه | 70.9 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 188 mg |
| حديد، Fe | 5.6 mg |
| المغنيسيوم Mg | 228 mg |
| الفوسفور، ف | 222 mg |
| البوتاسيوم، ك | 199 mg |
| الصوديوم Na | 20 mg |
| الزنك والزنك | 1.72 mg |
| النحاس، النحاس | 0.38 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.889 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 16.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 42 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 2 mcg RAE |
| فيتامين بي | 0.14 mg |
| النياسين | 0.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.116 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.07 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 22 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 22 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 22 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.172 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.789 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 4.572 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.6 g |
| كاروتين، بيتا | 25 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.6 mg |
| الكولين، مجموع | 62.5 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 4.6 mcg |