فلافل
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 33300 السعرات الحرارية | 33.3 سعر حراري |
25 g | 83250 السعرات الحرارية | 83.25 سعر حراري |
50 g | 166500 السعرات الحرارية | 166.5 سعر حراري |
100 g | 333000 السعرات الحرارية | 333 سعر حراري |
250 g | 832500 السعرات الحرارية | 832.5 سعر حراري |
500 g | 1665000 السعرات الحرارية | 1665 سعر حراري |
1000 g | 3330000 السعرات الحرارية | 3330 سعر حراري |
100 غرام فلافل = 333 سعر حراري
13.3g البروتينات 17.8g الدهون 31.8g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 13.31 g |
إجمالي الدهون (fat) | 17.8 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 31.84 g |
الأخرى | |
الرماد | 2.43 g |
الطاقة | |
الطاقة | 333 kcal |
المياه | 34.62 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 54 mg |
حديد، Fe | 3.42 mg |
المغنيسيوم Mg | 82 mg |
الفوسفور، ف | 192 mg |
البوتاسيوم، ك | 585 mg |
الصوديوم Na | 294 mg |
الزنك والزنك | 1.5 mg |
النحاس، النحاس | 0.258 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.691 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 1 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 13 IU |
فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.6 mg |
الثيامين | 0.146 mg |
فيتامين بي | 0.166 mg |
النياسين | 1.044 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.292 mg |
فيتامين ب-6 | 0.125 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 93 mcg |
حمض الفوليك | 15 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 78 mcg |
حمض الفوليك، دف | 104 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.383 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 10.171 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 4.16 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.134 g |
ثريونين | 0.492 g |
آيسولوسين | 0.567 g |
لوسين | 0.944 g |
يسين | 0.856 g |
الميثيونين | 0.187 g |
السيستين | 0.183 g |
فينيلألانين | 0.707 g |
تيروزين | 0.339 g |
حمض أميني أساسي | 0.562 g |
ارجينين | 1.28 g |
الحامض الأميني | 0.364 g |
ألانين | 0.573 g |
حمض الأسبارتيك | 1.531 g |
حمض الجلوتاميك | 2.341 g |
جليكاين | 0.567 g |
برولين | 0.545 g |
سيرين | 0.667 g |
السكريات | |
— |