سلطة الكرنب

غرامcalkcal
10 g 7800 السعرات الحرارية 7.8 سعر حراري
25 g 19500 السعرات الحرارية 19.5 سعر حراري
50 g 39000 السعرات الحرارية 39 سعر حراري
100 g 78000 السعرات الحرارية 78 سعر حراري
250 g 195000 السعرات الحرارية 195 سعر حراري
500 g 390000 السعرات الحرارية 390 سعر حراري
1000 g 780000 السعرات الحرارية 780 سعر حراري


100 غرام سلطة الكرنب = 78 سعر حراري

1.3g البروتينات 2.6g الدهون 12.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين1.29 g
إجمالي الدهون (fat)2.61 g
الكربوهيدرات، بالفرق12.41 g
الأخرى
الرماد2.19 g
الطاقة
الطاقة78 kcal
المياه81.5 g
الألياف الغذائية الإجمالية1.5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا45 mg
حديد، Fe0.59 mg
المغنيسيوم Mg10 mg
الفوسفور، ف32 mg
البوتاسيوم، ك181 mg
الصوديوم Na23 mg
الزنك والزنك0.2 mg
النحاس، النحاس0.023 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.097 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية367 IU
الريتينول41 mcg
فيتامين (أ)، رأي53 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي32.7 mg
الثيامين0.066 mg
فيتامين بي0.062 mg
النياسين0.272 mg
حمض البانتوثينيك0.128 mg
فيتامين ب-60.126 mg
حمض الفوليك، مجموع27 mcg
حمض الفوليك، الغذاء27 mcg
حمض الفوليك، دف27 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم8 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.385 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.708 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.351 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.017 g
ثريونين0.048 g
آيسولوسين0.061 g
لوسين0.082 g
يسين0.072 g
الميثيونين0.019 g
السيستين0.015 g
فينيلألانين0.047 g
تيروزين0.034 g
حمض أميني أساسي0.062 g
ارجينين0.07 g
الحامض الأميني0.029 g
ألانين0.046 g
حمض الأسبارتيك0.121 g
حمض الجلوتاميك0.253 g
جليكاين0.037 g
برولين0.155 g
سيرين0.064 g
السكريات
فلوريد، و10.6 mcg
كاروتين، بيتا138 mcg