زعتر

غرامcalkcal
10 g 10100 السعرات الحرارية 10.1 سعر حراري
25 g 25250 السعرات الحرارية 25.25 سعر حراري
50 g 50500 السعرات الحرارية 50.5 سعر حراري
100 g 101000 السعرات الحرارية 101 سعر حراري
250 g 252500 السعرات الحرارية 252.5 سعر حراري
500 g 505000 السعرات الحرارية 505 سعر حراري
1000 g 1010000 السعرات الحرارية 1010 سعر حراري


100 غرام زعتر = 101 سعر حراري

5.6g البروتينات 1.7g الدهون 24.5g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين5.56 g
إجمالي الدهون (fat)1.68 g
الكربوهيدرات، بالفرق24.45 g
الأخرى
الرماد3.2 g
الطاقة
الطاقة101 kcal
المياه65.11 g
الألياف الغذائية الإجمالية14 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا405 mg
حديد، Fe17.45 mg
المغنيسيوم Mg160 mg
الفوسفور، ف106 mg
البوتاسيوم، ك609 mg
الصوديوم Na9 mg
الزنك والزنك1.81 mg
النحاس، النحاس0.555 mg
المنغنيز، مينيسوتا1.719 mg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية4751 IU
فيتامين (أ)، رأي238 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي160.1 mg
الثيامين0.048 mg
فيتامين بي0.471 mg
النياسين1.824 mg
حمض البانتوثينيك0.409 mg
فيتامين ب-60.348 mg
حمض الفوليك، مجموع45 mcg
حمض الفوليك، الغذاء45 mcg
حمض الفوليك، دف45 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.467 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.081 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.532 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.114 g
ثريونين0.154 g
آيسولوسين0.285 g
لوسين0.262 g
يسين0.126 g
حمض أميني أساسي0.307 g
السكريات
كاروتين، بيتا2851 mcg