دقيق الشوفان
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 40400 السعرات الحرارية | 40.4 سعر حراري |
| 25 g | 101000 السعرات الحرارية | 101 سعر حراري |
| 50 g | 202000 السعرات الحرارية | 202 سعر حراري |
| 100 g | 404000 السعرات الحرارية | 404 سعر حراري |
| 250 g | 1010000 السعرات الحرارية | 1010 سعر حراري |
| 500 g | 2020000 السعرات الحرارية | 2020 سعر حراري |
| 1000 g | 4040000 السعرات الحرارية | 4040 سعر حراري |
100 غرام دقيق الشوفان = 404 سعر حراري
14.7g البروتينات 9.1g الدهون 65.7g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 14.66 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 9.12 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 65.7 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.97 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 404 kcal |
| المياه | 8.55 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 6.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 55 mg |
| حديد، Fe | 4 mg |
| المغنيسيوم Mg | 144 mg |
| الفوسفور، ف | 452 mg |
| البوتاسيوم، ك | 371 mg |
| الصوديوم Na | 19 mg |
| الزنك والزنك | 3.2 mg |
| النحاس، النحاس | 0.437 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 4.019 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 34 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.692 mg |
| فيتامين بي | 0.125 mg |
| النياسين | 1.474 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.201 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.125 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 32 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 32 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 32 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.607 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.866 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 3.329 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكروز | 0.5 g |
| السكريات، مجموع | 0.8 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.7 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 180 mcg |
| الكولين، مجموع | 29.9 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 3.2 mcg |
| بروبيل بتائين | 30.7 mg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.1 g |