حبوب مونغو
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34100 السعرات الحرارية | 34.1 سعر حراري |
| 25 g | 85250 السعرات الحرارية | 85.25 سعر حراري |
| 50 g | 170500 السعرات الحرارية | 170.5 سعر حراري |
| 100 g | 341000 السعرات الحرارية | 341 سعر حراري |
| 250 g | 852500 السعرات الحرارية | 852.5 سعر حراري |
| 500 g | 1705000 السعرات الحرارية | 1705 سعر حراري |
| 1000 g | 3410000 السعرات الحرارية | 3410 سعر حراري |
100 غرام حبوب مونغو = 341 سعر حراري
25.2g البروتينات 1.6g الدهون 59g الكربوهيدرات /100g
- حبوب مونغو, البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 341 kcal
البروتينات · 25.21 g الدهون · 1.64 g الكربوهيدرات · 58.99 g - حبوب مونغو, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 7.54 g الدهون · 0.55 g الكربوهيدرات · 18.34 g - حبوب مونغو, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 7.54 g الدهون · 0.55 g الكربوهيدرات · 18.34 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 25.21 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.64 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 58.99 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.36 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 341 kcal |
| المياه | 10.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 18.3 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 138 mg |
| حديد، Fe | 7.57 mg |
| المغنيسيوم Mg | 267 mg |
| الفوسفور، ف | 379 mg |
| البوتاسيوم، ك | 983 mg |
| الصوديوم Na | 38 mg |
| الزنك والزنك | 3.35 mg |
| النحاس، النحاس | 0.981 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.527 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 8.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 23 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| الثيامين | 0.273 mg |
| فيتامين بي | 0.254 mg |
| النياسين | 1.447 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.906 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.281 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 216 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 216 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 216 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.114 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.085 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.071 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.263 g |
| ثريونين | 0.875 g |
| آيسولوسين | 1.287 g |
| لوسين | 2.089 g |
| يسين | 1.674 g |
| الميثيونين | 0.367 g |
| السيستين | 0.234 g |
| فينيلألانين | 1.473 g |
| تيروزين | 0.783 g |
| حمض أميني أساسي | 1.416 g |
| ارجينين | 1.642 g |
| الحامض الأميني | 0.706 g |
| ألانين | 1.077 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.948 g |
| حمض الجلوتاميك | 4.126 g |
| جليكاين | 1.053 g |
| برولين | 1.166 g |
| سيرين | 1.327 g |
| السكريات | |
| — | |