براعم الخيزران
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2700 السعرات الحرارية | 2.7 سعر حراري |
| 25 g | 6750 السعرات الحرارية | 6.75 سعر حراري |
| 50 g | 13500 السعرات الحرارية | 13.5 سعر حراري |
| 100 g | 27000 السعرات الحرارية | 27 سعر حراري |
| 250 g | 67500 السعرات الحرارية | 67.5 سعر حراري |
| 500 g | 135000 السعرات الحرارية | 135 سعر حراري |
| 1000 g | 270000 السعرات الحرارية | 270 سعر حراري |
100 غرام براعم الخيزران = 27 سعر حراري
2.6g البروتينات 0.3g الدهون 5.2g الكربوهيدرات /100g
- براعم الخيزران, الخامالسعرات الحرارية · 27 kcal
البروتينات · 2.6 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 5.2 g - براعم الخيزران, المعلبة, المواد الصلبة المصفىالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 1.72 g الدهون · 0.4 g الكربوهيدرات · 3.22 g - براعم الخيزران, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 12 kcal
البروتينات · 1.53 g الدهون · 0.22 g الكربوهيدرات · 1.92 g - براعم الخيزران, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 11 kcal
البروتينات · 1.53 g الدهون · 0.22 g الكربوهيدرات · 1.52 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 2.6 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.3 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 5.2 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 27 kcal |
| المياه | 91 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 2.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 13 mg |
| حديد، Fe | 0.5 mg |
| المغنيسيوم Mg | 3 mg |
| الفوسفور، ف | 59 mg |
| البوتاسيوم، ك | 533 mg |
| الصوديوم Na | 4 mg |
| الزنك والزنك | 1.1 mg |
| النحاس، النحاس | 0.19 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.262 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 20 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4 mg |
| الثيامين | 0.15 mg |
| فيتامين بي | 0.07 mg |
| النياسين | 0.6 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.161 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.24 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 7 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 7 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.069 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.007 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.134 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.027 g |
| ثريونين | 0.086 g |
| آيسولوسين | 0.088 g |
| لوسين | 0.14 g |
| يسين | 0.134 g |
| الميثيونين | 0.03 g |
| السيستين | 0.022 g |
| فينيلألانين | 0.09 g |
| حمض أميني أساسي | 0.106 g |
| ارجينين | 0.097 g |
| الحامض الأميني | 0.042 g |
| ألانين | 0.124 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.425 g |
| حمض الجلوتاميك | 0.248 g |
| جليكاين | 0.087 g |
| برولين | 0.219 g |
| سيرين | 0.127 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 3 g |
| كاروتين، بيتا | 12 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1 mg |
| فيتوسترولس | 19 mg |