وجبة بذور القرطم
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 السعرات الحرارية | 34.2 سعر حراري |
| 25 g | 85500 السعرات الحرارية | 85.5 سعر حراري |
| 50 g | 171000 السعرات الحرارية | 171 سعر حراري |
| 100 g | 342000 السعرات الحرارية | 342 سعر حراري |
| 250 g | 855000 السعرات الحرارية | 855 سعر حراري |
| 500 g | 1710000 السعرات الحرارية | 1710 سعر حراري |
| 1000 g | 3420000 السعرات الحرارية | 3420 سعر حراري |
100 غرام وجبة بذور القرطم = 342 سعر حراري
35.6g البروتينات 2.4g الدهون 48.7g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 35.62 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 2.39 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 48.73 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 6.85 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 342 kcal |
| المياه | 6.41 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 77 mg |
| حديد، Fe | 4.86 mg |
| المغنيسيوم Mg | 350 mg |
| الفوسفور، ف | 638 mg |
| البوتاسيوم، ك | 68 mg |
| الصوديوم Na | 3 mg |
| الزنك والزنك | 5.01 mg |
| النحاس، النحاس | 1.733 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.998 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 49 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 2 mcg RAE |
| الثيامين | 1.153 mg |
| فيتامين بي | 0.412 mg |
| النياسين | 2.265 mg |
| حمض البانتوثينيك | 3.996 mg |
| فيتامين ب-6 | 1.161 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 159 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 159 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 159 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.207 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.272 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.584 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.403 g |
| ثريونين | 1.29 g |
| آيسولوسين | 1.579 g |
| لوسين | 2.54 g |
| يسين | 1.176 g |
| الميثيونين | 0.625 g |
| السيستين | 0.685 g |
| فينيلألانين | 1.774 g |
| تيروزين | 1.169 g |
| حمض أميني أساسي | 2.258 g |
| ارجينين | 3.851 g |
| الحامض الأميني | 0.995 g |
| ألانين | 1.7 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.978 g |
| حمض الجلوتاميك | 8.145 g |
| جليكاين | 2.224 g |
| برولين | 1.599 g |
| سيرين | 1.788 g |
| السكريات | |
| — | |