سمارة بذور sp.
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31800 السعرات الحرارية | 31.8 سعر حراري |
| 25 g | 79500 السعرات الحرارية | 79.5 سعر حراري |
| 50 g | 159000 السعرات الحرارية | 159 سعر حراري |
| 100 g | 318000 السعرات الحرارية | 318 سعر حراري |
| 250 g | 795000 السعرات الحرارية | 795 سعر حراري |
| 500 g | 1590000 السعرات الحرارية | 1590 سعر حراري |
| 1000 g | 3180000 السعرات الحرارية | 3180 سعر حراري |
100 غرام سمارة بذور sp. = 318 سعر حراري
12.1g البروتينات 4.6g الدهون 58.3g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 12.14 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 4.6 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 58.26 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 18.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 318 kcal |
| المياه | 6.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 1633 mg |
| حديد، Fe | 0.11 mg |
| المغنيسيوم Mg | 314 mg |
| الفوسفور، ف | 6 mg |
| البوتاسيوم، ك | 2130 mg |
| الصوديوم Na | 92 mg |
| الزنك والزنك | 0.3 mg |
| النحاس، النحاس | 0.11 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.512 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 63 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 3 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 30.7 mg |
| الثيامين | 0.191 mg |
| فيتامين بي | 0.423 mg |
| النياسين | 16.825 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.997 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.778 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 95 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 95 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 95 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.902 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.486 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.023 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.266 g |
| ثريونين | 0.689 g |
| آيسولوسين | 0.65 g |
| لوسين | 1.234 g |
| يسين | 0.806 g |
| الميثيونين | 0.311 g |
| السيستين | 0.245 g |
| فينيلألانين | 0.584 g |
| تيروزين | 0.419 g |
| حمض أميني أساسي | 0.705 g |
| ارجينين | 0.799 g |
| الحامض الأميني | 0.325 g |
| ألانين | 0.685 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.484 g |
| حمض الجلوتاميك | 1.77 g |
| جليكاين | 0.698 g |
| برولين | 0.673 g |
| سيرين | 0.483 g |
| السكريات | |
| — | |