حبات بذور عباد الشمس
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 السعرات الحرارية | 58.4 سعر حراري |
| 25 g | 146000 السعرات الحرارية | 146 سعر حراري |
| 50 g | 292000 السعرات الحرارية | 292 سعر حراري |
| 100 g | 584000 السعرات الحرارية | 584 سعر حراري |
| 250 g | 1460000 السعرات الحرارية | 1460 سعر حراري |
| 500 g | 2920000 السعرات الحرارية | 2920 سعر حراري |
| 1000 g | 5840000 السعرات الحرارية | 5840 سعر حراري |
100 غرام حبات بذور عباد الشمس = 584 سعر حراري
20.8g البروتينات 51.5g الدهون 20g الكربوهيدرات /100g
- بذور, حبات بذور عباد الشمس, المجففةالسعرات الحرارية · 584 kcal
البروتينات · 20.78 g الدهون · 51.46 g الكربوهيدرات · 20 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, محمص, دون الملحالسعرات الحرارية · 619 kcal
البروتينات · 17.21 g الدهون · 56.8 g الكربوهيدرات · 20.59 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, جاف محمص, دون الملحالسعرات الحرارية · 582 kcal
البروتينات · 19.33 g الدهون · 49.8 g الكربوهيدرات · 24.07 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, محمص, مع إضافة الملحالسعرات الحرارية · 619 kcal
البروتينات · 17.21 g الدهون · 56.8 g الكربوهيدرات · 20.59 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, جاف محمص, مع إضافة الملحالسعرات الحرارية · 582 kcal
البروتينات · 19.33 g الدهون · 49.8 g الكربوهيدرات · 24.07 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, زيت مشوي, مع إضافة الملحالسعرات الحرارية · 592 kcal
البروتينات · 20.06 g الدهون · 51.3 g الكربوهيدرات · 22.89 g - بذور, حبات بذور عباد الشمس, زيت مشوي, دون الملحالسعرات الحرارية · 592 kcal
البروتينات · 20.06 g الدهون · 51.3 g الكربوهيدرات · 22.89 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 20.78 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 51.46 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 20 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 3.02 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 584 kcal |
| المياه | 4.73 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 8.6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 78 mg |
| حديد، Fe | 5.25 mg |
| المغنيسيوم Mg | 325 mg |
| الفوسفور، ف | 660 mg |
| البوتاسيوم، ك | 645 mg |
| الصوديوم Na | 9 mg |
| الزنك والزنك | 5 mg |
| النحاس، النحاس | 1.8 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.95 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 53 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 50 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 3 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.4 mg |
| الثيامين | 1.48 mg |
| فيتامين بي | 0.355 mg |
| النياسين | 8.335 mg |
| حمض البانتوثينيك | 1.13 mg |
| فيتامين ب-6 | 1.345 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 227 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 227 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 227 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 4.455 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 18.528 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 23.137 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.348 g |
| ثريونين | 0.928 g |
| آيسولوسين | 1.139 g |
| لوسين | 1.659 g |
| يسين | 0.937 g |
| الميثيونين | 0.494 g |
| السيستين | 0.451 g |
| فينيلألانين | 1.169 g |
| تيروزين | 0.666 g |
| حمض أميني أساسي | 1.315 g |
| ارجينين | 2.403 g |
| الحامض الأميني | 0.632 g |
| ألانين | 1.117 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.446 g |
| حمض الجلوتاميك | 5.579 g |
| جليكاين | 1.461 g |
| برولين | 1.182 g |
| سيرين | 1.075 g |
| السكريات | |
| السكروز | 2.5 g |
| السكريات، مجموع | 2.62 g |
| كاروتين، بيتا | 30 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 35.17 mg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.37 mg |
| توكوفيرول، ودلتا | 0.02 mg |
| الكولين، مجموع | 55.1 mg |
| بروبيل بتائين | 35.4 mg |
| توكوفيرول، بيتا | 1.18 mg |
| فيتوسترولس | 534 mg |