بذور اليقطين والاسكواش

غرامcalkcal
10 g 44600 السعرات الحرارية 44.6 سعر حراري
25 g 111500 السعرات الحرارية 111.5 سعر حراري
50 g 223000 السعرات الحرارية 223 سعر حراري
100 g 446000 السعرات الحرارية 446 سعر حراري
250 g 1115000 السعرات الحرارية 1115 سعر حراري
500 g 2230000 السعرات الحرارية 2230 سعر حراري
1000 g 4460000 السعرات الحرارية 4460 سعر حراري


100 غرام بذور اليقطين والاسكواش = 446 سعر حراري

18.6g البروتينات 19.4g الدهون 53.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين18.55 g
إجمالي الدهون (fat)19.4 g
الكربوهيدرات، بالفرق53.75 g
الأخرى
الرماد3.8 g
الطاقة
الطاقة446 kcal
المياه4.5 g
الألياف الغذائية الإجمالية18.4 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا55 mg
حديد، Fe3.31 mg
المغنيسيوم Mg262 mg
الفوسفور، ف92 mg
البوتاسيوم، ك919 mg
الصوديوم Na18 mg
الزنك والزنك10.3 mg
النحاس، النحاس0.69 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.496 mg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية62 IU
فيتامين (أ)، رأي3 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.3 mg
الثيامين0.034 mg
فيتامين بي0.052 mg
النياسين0.286 mg
حمض البانتوثينيك0.056 mg
فيتامين ب-60.037 mg
حمض الفوليك، مجموع9 mcg
حمض الفوليك، الغذاء9 mcg
حمض الفوليك، دف9 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.67 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية6.032 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة8.844 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.326 g
ثريونين0.683 g
آيسولوسين0.956 g
لوسين1.572 g
يسين1.386 g
الميثيونين0.417 g
السيستين0.228 g
فينيلألانين0.924 g
تيروزين0.77 g
حمض أميني أساسي1.491 g
ارجينين3.049 g
الحامض الأميني0.515 g
ألانين0.875 g
حمض الأسبارتيك1.873 g
حمض الجلوتاميك3.262 g
جليكاين1.358 g
برولين0.756 g
سيرين0.868 g
السكريات
—