بذر حبات
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 50600 السعرات الحرارية | 50.6 سعر حراري |
| 25 g | 126500 السعرات الحرارية | 126.5 سعر حراري |
| 50 g | 253000 السعرات الحرارية | 253 سعر حراري |
| 100 g | 506000 السعرات الحرارية | 506 سعر حراري |
| 250 g | 1265000 السعرات الحرارية | 1265 سعر حراري |
| 500 g | 2530000 السعرات الحرارية | 2530 سعر حراري |
| 1000 g | 5060000 السعرات الحرارية | 5060 سعر حراري |
100 غرام بذر حبات = 506 سعر حراري
32.6g البروتينات 36.3g الدهون 21.9g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 32.59 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 36.29 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 21.9 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.58 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 506 kcal |
| المياه | 4.65 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 100 mg |
| حديد، Fe | 5.4 mg |
| المغنيسيوم Mg | 440 mg |
| الفوسفور، ف | 800 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1350 mg |
| الصوديوم Na | 25 mg |
| الزنك والزنك | 6 mg |
| النحاس، النحاس | 1.2 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.181 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 442 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 22 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 9 mg |
| الثيامين | 0.75 mg |
| فيتامين بي | 0.255 mg |
| النياسين | 3 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.456 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.782 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 233 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 233 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 233 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 9.699 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 6.919 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 18.068 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.492 g |
| ثريونين | 1.205 g |
| آيسولوسين | 1.174 g |
| لوسين | 2.226 g |
| يسين | 1.654 g |
| الميثيونين | 0.529 g |
| السيستين | 0.855 g |
| فينيلألانين | 2.029 g |
| تيروزين | 1.174 g |
| حمض أميني أساسي | 1.672 g |
| ارجينين | 4.402 g |
| الحامض الأميني | 1.027 g |
| ألانين | 1.512 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.547 g |
| حمض الجلوتاميك | 8.158 g |
| جليكاين | 1.58 g |
| برولين | 1.389 g |
| سيرين | 1.629 g |
| السكريات | |
| — | |