الهريسة
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5400 السعرات الحرارية | 5.4 سعر حراري |
| 25 g | 13500 السعرات الحرارية | 13.5 سعر حراري |
| 50 g | 27000 السعرات الحرارية | 27 سعر حراري |
| 100 g | 54000 السعرات الحرارية | 54 سعر حراري |
| 250 g | 135000 السعرات الحرارية | 135 سعر حراري |
| 500 g | 270000 السعرات الحرارية | 270 سعر حراري |
| 1000 g | 540000 السعرات الحرارية | 540 سعر حراري |
100 غرام الهريسة = 54 سعر حراري
0.7g البروتينات 0.5g الدهون 11.7g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 0.66 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.49 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 11.74 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.44 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 54 kcal |
| المياه | 86.67 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 1.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 96 mg |
| حديد، Fe | 2.92 mg |
| المغنيسيوم Mg | 20 mg |
| الفوسفور، ف | 39 mg |
| البوتاسيوم، ك | 58 mg |
| الصوديوم Na | 8 mg |
| الزنك والزنك | 0.76 mg |
| النحاس، النحاس | 0.048 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.305 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.9 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.02 mg |
| فيتامين بي | 0.015 mg |
| النياسين | 0.283 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.078 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.049 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 4 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 4 mcg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.074 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.109 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.208 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكروز | 0.19 g |
| السكريات، مجموع | 0.19 g |
| النشا | 8.08 g |