جوز أمريكي

غرامcalkcal
10 g 69100 السعرات الحرارية 69.1 سعر حراري
25 g 172750 السعرات الحرارية 172.75 سعر حراري
50 g 345500 السعرات الحرارية 345.5 سعر حراري
100 g 691000 السعرات الحرارية 691 سعر حراري
250 g 1727500 السعرات الحرارية 1727.5 سعر حراري
500 g 3455000 السعرات الحرارية 3455 سعر حراري
1000 g 6910000 السعرات الحرارية 6910 سعر حراري


100 غرام جوز أمريكي = 691 سعر حراري

9.2g البروتينات 72g الدهون 13.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين9.17 g
إجمالي الدهون (fat)71.97 g
الكربوهيدرات، بالفرق13.86 g
الأخرى
الرماد1.49 g
الطاقة
الطاقة691 kcal
المياه3.52 g
الألياف الغذائية الإجمالية9.6 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا70 mg
حديد، Fe2.53 mg
المغنيسيوم Mg121 mg
الفوسفور، ف277 mg
البوتاسيوم، ك410 mg
الزنك والزنك4.53 mg
النحاس، النحاس1.2 mg
المنغنيز، مينيسوتا4.5 mg
السيلينيوم، سراج الدين3.8 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية56 IU
فيتامين (أ)، رأي3 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي1.1 mg
الثيامين0.66 mg
فيتامين بي0.13 mg
النياسين1.167 mg
حمض البانتوثينيك0.863 mg
فيتامين ب-60.21 mg
حمض الفوليك، مجموع22 mcg
حمض الفوليك، الغذاء22 mcg
حمض الفوليك، دف22 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة6.18 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية40.801 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة21.614 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.093 g
ثريونين0.306 g
آيسولوسين0.336 g
لوسين0.598 g
يسين0.287 g
الميثيونين0.183 g
السيستين0.152 g
فينيلألانين0.426 g
تيروزين0.215 g
حمض أميني أساسي0.411 g
ارجينين1.177 g
الحامض الأميني0.262 g
ألانين0.397 g
حمض الأسبارتيك0.929 g
حمض الجلوتاميك1.829 g
جليكاين0.453 g
برولين0.363 g
سيرين0.474 g
السكريات
السكروز3.9 g
السكريات، مجموع3.97 g
فلوريد، و10 mcg
كاروتين، بيتا29 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.4 mg
Cryptoxanthin, بيتا9 mcg
تين + تين وزياكسانثين17 mcg
توكوفيرول، وغاما24.44 mg
توكوفيرول، ودلتا0.47 mg
الكولين، مجموع40.5 mg
فيتامين ك (phylloquinone)3.5 mcg
بروبيل بتائين0.7 mg
توكوفيرول، بيتا0.39 mg
فيتوسترولس102 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.04 g
سكر0.04 g
ستيجماستيرول3 mg
كامبيستيرول5 mg
بيتا-سيتوستيرول89 mg
النشا0.46 g