اللوز
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 59000 السعرات الحرارية | 59 سعر حراري |
| 25 g | 147500 السعرات الحرارية | 147.5 سعر حراري |
| 50 g | 295000 السعرات الحرارية | 295 سعر حراري |
| 100 g | 590000 السعرات الحرارية | 590 سعر حراري |
| 250 g | 1475000 السعرات الحرارية | 1475 سعر حراري |
| 500 g | 2950000 السعرات الحرارية | 2950 سعر حراري |
| 1000 g | 5900000 السعرات الحرارية | 5900 سعر حراري |
100 غرام اللوز = 590 سعر حراري
21.4g البروتينات 52.5g الدهون 18.7g الكربوهيدرات /100g
- المكسرات, اللوز, المقشرالسعرات الحرارية · 590 kcal
البروتينات · 21.4 g الدهون · 52.52 g الكربوهيدرات · 18.67 g - المكسرات, اللوزالسعرات الحرارية · 575 kcal
البروتينات · 21.22 g الدهون · 49.42 g الكربوهيدرات · 21.67 g - المكسرات, اللوز, جاف محمص, مع إضافة الملحالسعرات الحرارية · 595 kcal
البروتينات · 21.06 g الدهون · 52.05 g الكربوهيدرات · 21.2 g - المكسرات, اللوز, عسل محمص, أونبلانتشيدالسعرات الحرارية · 594 kcal
البروتينات · 18.17 g الدهون · 49.9 g الكربوهيدرات · 27.9 g - المكسرات, اللوز, جاف محمص, دون الملح المضافةالسعرات الحرارية · 595 kcal
البروتينات · 21.06 g الدهون · 52.05 g الكربوهيدرات · 21.2 g - المكسرات, اللوز, زيت مشوي, مع إضافة الملحالسعرات الحرارية · 607 kcal
البروتينات · 21.23 g الدهون · 55.17 g الكربوهيدرات · 17.68 g - المكسرات, اللوز, زيت مشوي, دون الملح المضافةالسعرات الحرارية · 607 kcal
البروتينات · 21.23 g الدهون · 55.17 g الكربوهيدرات · 17.68 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 21.4 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 52.52 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 18.67 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2.91 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 590 kcal |
| المياه | 4.51 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 9.9 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 236 mg |
| حديد، Fe | 3.28 mg |
| المغنيسيوم Mg | 268 mg |
| الفوسفور، ف | 481 mg |
| البوتاسيوم، ك | 659 mg |
| الصوديوم Na | 19 mg |
| الزنك والزنك | 2.97 mg |
| النحاس، النحاس | 1.027 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.835 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 3.2 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 7 IU |
| الثيامين | 0.191 mg |
| فيتامين بي | 0.711 mg |
| النياسين | 3.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.314 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.115 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 49 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 49 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 49 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.953 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 33.415 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 12.368 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.193 g |
| ثريونين | 0.682 g |
| آيسولوسين | 0.696 g |
| لوسين | 1.479 g |
| يسين | 0.605 g |
| الميثيونين | 0.19 g |
| السيستين | 0.284 g |
| فينيلألانين | 1.156 g |
| تيروزين | 0.533 g |
| حمض أميني أساسي | 0.805 g |
| ارجينين | 2.483 g |
| الحامض الأميني | 0.596 g |
| ألانين | 1.007 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.751 g |
| حمض الجلوتاميك | 5.206 g |
| جليكاين | 1.478 g |
| برولين | 0.975 g |
| سيرين | 1.012 g |
| السكريات | |
| السكروز | 4.46 g |
| مالتوس | 0.14 g |
| السكريات، مجموع | 4.63 g |
| كاروتين، بيتا | 4 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 23.75 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 1 mcg |
| توكوفيرول، وغاما | 0.66 mg |
| توكوفيرول، ودلتا | 0.2 mg |
| الكولين، مجموع | 52.1 mg |
| توكوفيرول، بيتا | 0.35 mg |
| فيتوسترولس | 114 mg |
| الجلوكوز (سكر العنب) | 0.03 g |
| الأحماض الدهنية، عبر مجموع | 0.019 g |
| ستيجماستيرول | 1 mg |
| كامبيستيرول | 4 mg |
| بيتا-سيتوستيرول | 109 mg |
| النشا | 1 g |