الجوز

غرامcalkcal
10 g 61800 السعرات الحرارية 61.8 سعر حراري
25 g 154500 السعرات الحرارية 154.5 سعر حراري
50 g 309000 السعرات الحرارية 309 سعر حراري
100 g 618000 السعرات الحرارية 618 سعر حراري
250 g 1545000 السعرات الحرارية 1545 سعر حراري
500 g 3090000 السعرات الحرارية 3090 سعر حراري
1000 g 6180000 السعرات الحرارية 6180 سعر حراري


100 غرام الجوز = 618 سعر حراري

24.1g البروتينات 59g الدهون 9.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين24.06 g
إجمالي الدهون (fat)59 g
الكربوهيدرات، بالفرق9.91 g
الأخرى
الرماد2.47 g
الطاقة
الطاقة618 kcal
المياه4.56 g
الألياف الغذائية الإجمالية6.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا61 mg
حديد، Fe3.12 mg
المغنيسيوم Mg201 mg
الفوسفور، ف513 mg
البوتاسيوم، ك523 mg
الصوديوم Na2 mg
الزنك والزنك3.37 mg
النحاس، النحاس1.36 mg
المنغنيز، مينيسوتا3.896 mg
السيلينيوم، سراج الدين17 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية40 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي1.7 mg
الثيامين0.057 mg
فيتامين بي0.13 mg
النياسين0.47 mg
حمض البانتوثينيك1.66 mg
فيتامين ب-60.583 mg
حمض الفوليك، مجموع31 mcg
حمض الفوليك، الغذاء31 mcg
حمض الفوليك، دف31 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.368 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية15.004 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة35.077 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.318 g
ثريونين0.721 g
آيسولوسين0.966 g
لوسين1.684 g
يسين0.713 g
الميثيونين0.467 g
السيستين0.462 g
فينيلألانين1.094 g
تيروزين0.74 g
حمض أميني أساسي1.271 g
ارجينين3.618 g
الحامض الأميني0.672 g
ألانين1.048 g
حمض الأسبارتيك2.433 g
حمض الجلوتاميك5.152 g
جليكاين1.189 g
برولين0.926 g
سيرين1.225 g
السكريات
السكروز1 g
السكريات، مجموع1.1 g
كاروتين، بيتا24 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.8 mg
تين + تين وزياكسانثين9 mcg
توكوفيرول، وغاما28.48 mg
توكوفيرول، ودلتا1.44 mg
الكولين، مجموع32.1 mg
فيتامين ك (phylloquinone)2.7 mcg
بروبيل بتائين0.5 mg
فيتوسترولس108 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.05 g
سكر0.05 g
كامبيستيرول5 mg
بيتا-سيتوستيرول103 mg
النشا0.24 g