الجوز

غرامcalkcal
10 g 38700 السعرات الحرارية 38.7 سعر حراري
25 g 96750 السعرات الحرارية 96.75 سعر حراري
50 g 193500 السعرات الحرارية 193.5 سعر حراري
100 g 387000 السعرات الحرارية 387 سعر حراري
250 g 967500 السعرات الحرارية 967.5 سعر حراري
500 g 1935000 السعرات الحرارية 1935 سعر حراري
1000 g 3870000 السعرات الحرارية 3870 سعر حراري


100 غرام الجوز = 387 سعر حراري

6.2g البروتينات 23.9g الدهون 40.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين6.15 g
إجمالي الدهون (fat)23.86 g
الكربوهيدرات، بالفرق40.75 g
الأخرى
الرماد1.35 g
الطاقة
الطاقة387 kcal
المياه27.9 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا41 mg
حديد، Fe0.79 mg
المغنيسيوم Mg62 mg
الفوسفور، ف79 mg
البوتاسيوم، ك539 mg
الزنك والزنك0.51 mg
النحاس، النحاس0.621 mg
المنغنيز، مينيسوتا1.337 mg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية39 IU
فيتامين (أ)، رأي2 mcg RAE
الثيامين0.112 mg
فيتامين بي0.118 mg
النياسين1.827 mg
حمض البانتوثينيك0.715 mg
فيتامين ب-60.528 mg
حمض الفوليك، مجموع87 mcg
حمض الفوليك، الغذاء87 mcg
حمض الفوليك، دف87 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.102 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية15.109 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة4.596 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.074 g
ثريونين0.236 g
آيسولوسين0.285 g
لوسين0.489 g
يسين0.384 g
الميثيونين0.103 g
السيستين0.109 g
فينيلألانين0.269 g
تيروزين0.187 g
حمض أميني أساسي0.345 g
ارجينين0.473 g
الحامض الأميني0.17 g
ألانين0.35 g
حمض الأسبارتيك0.635 g
حمض الجلوتاميك0.986 g
جليكاين0.285 g
برولين0.246 g
سيرين0.261 g
السكريات
—