البندق أو فيلبيرتس

غرامcalkcal
10 g 62800 السعرات الحرارية 62.8 سعر حراري
25 g 157000 السعرات الحرارية 157 سعر حراري
50 g 314000 السعرات الحرارية 314 سعر حراري
100 g 628000 السعرات الحرارية 628 سعر حراري
250 g 1570000 السعرات الحرارية 1570 سعر حراري
500 g 3140000 السعرات الحرارية 3140 سعر حراري
1000 g 6280000 السعرات الحرارية 6280 سعر حراري


100 غرام البندق أو فيلبيرتس = 628 سعر حراري

15g البروتينات 60.8g الدهون 16.7g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين14.95 g
إجمالي الدهون (fat)60.75 g
الكربوهيدرات، بالفرق16.7 g
الأخرى
الرماد2.29 g
الطاقة
الطاقة628 kcal
المياه5.31 g
الألياف الغذائية الإجمالية9.7 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا114 mg
حديد، Fe4.7 mg
المغنيسيوم Mg163 mg
الفوسفور، ف290 mg
البوتاسيوم، ك680 mg
الزنك والزنك2.45 mg
النحاس، النحاس1.725 mg
المنغنيز، مينيسوتا6.175 mg
السيلينيوم، سراج الدين2.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية20 IU
فيتامين (أ)، رأي1 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي6.3 mg
الثيامين0.643 mg
فيتامين بي0.113 mg
النياسين1.8 mg
حمض البانتوثينيك0.918 mg
فيتامين ب-60.563 mg
حمض الفوليك، مجموع113 mcg
حمض الفوليك، الغذاء113 mcg
حمض الفوليك، دف113 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة4.464 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية45.652 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة7.92 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.193 g
ثريونين0.497 g
آيسولوسين0.545 g
لوسين1.063 g
يسين0.42 g
الميثيونين0.221 g
السيستين0.277 g
فينيلألانين0.663 g
تيروزين0.362 g
حمض أميني أساسي0.701 g
ارجينين2.211 g
الحامض الأميني0.432 g
ألانين0.73 g
حمض الأسبارتيك1.679 g
حمض الجلوتاميك3.71 g
جليكاين0.724 g
برولين0.561 g
سيرين0.735 g
السكريات
السكروز4.2 g
السكريات، مجموع4.34 g
كاروتين، بيتا11 mcg
كاروتين، ألفا3 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)15.03 mg
تين + تين وزياكسانثين92 mcg
الكولين، مجموع45.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)14.2 mcg
بروبيل بتائين0.4 mg
توكوفيرول، بيتا0.33 mg
فيتوسترولس96 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.07 g
سكر0.07 g
ستيجماستيرول1 mg
كامبيستيرول6 mg
بيتا-سيتوستيرول89 mg
النشا0.48 g