اللوبيا (بلاكيييس)

غرامcalkcal
10 g 9000 السعرات الحرارية 9 سعر حراري
25 g 22500 السعرات الحرارية 22.5 سعر حراري
50 g 45000 السعرات الحرارية 45 سعر حراري
100 g 90000 السعرات الحرارية 90 سعر حراري
250 g 225000 السعرات الحرارية 225 سعر حراري
500 g 450000 السعرات الحرارية 450 سعر حراري
1000 g 900000 السعرات الحرارية 900 سعر حراري


100 غرام اللوبيا (بلاكيييس) = 90 سعر حراري

3g البروتينات 0.4g الدهون 18.8g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين2.95 g
إجمالي الدهون (fat)0.35 g
الكربوهيدرات، بالفرق18.83 g
الأخرى
الرماد0.67 g
الطاقة
الطاقة90 kcal
المياه77.2 g
الألياف الغذائية الإجمالية5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا126 mg
حديد، Fe1.1 mg
المغنيسيوم Mg51 mg
الفوسفور، ف53 mg
البوتاسيوم، ك431 mg
الصوديوم Na4 mg
الزنك والزنك1.01 mg
النحاس، النحاس0.13 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.56 mg
السيلينيوم، سراج الدين2.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية817 IU
فيتامين (أ)، رأي41 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي2.5 mg
الثيامين0.11 mg
فيتامين بي0.145 mg
النياسين1.45 mg
حمض البانتوثينيك0.151 mg
فيتامين ب-60.067 mg
حمض الفوليك، مجموع168 mcg
حمض الفوليك، الغذاء168 mcg
حمض الفوليك، دف168 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.09 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.032 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.15 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.034 g
ثريونين0.11 g
آيسولوسين0.158 g
لوسين0.211 g
يسين0.194 g
الميثيونين0.042 g
السيستين0.044 g
فينيلألانين0.162 g
تيروزين0.121 g
حمض أميني أساسي0.171 g
ارجينين0.207 g
الحامض الأميني0.095 g
السكريات
السكريات، مجموع3 g