اللوبيا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4400 السعرات الحرارية | 4.4 سعر حراري |
| 25 g | 11000 السعرات الحرارية | 11 سعر حراري |
| 50 g | 22000 السعرات الحرارية | 22 سعر حراري |
| 100 g | 44000 السعرات الحرارية | 44 سعر حراري |
| 250 g | 110000 السعرات الحرارية | 110 سعر حراري |
| 500 g | 220000 السعرات الحرارية | 220 سعر حراري |
| 1000 g | 440000 السعرات الحرارية | 440 سعر حراري |
100 غرام اللوبيا = 44 سعر حراري
3.3g البروتينات 0.3g الدهون 9.5g الكربوهيدرات /100g
- اللوبيا, الشباب القرون بالبذور, الخامالسعرات الحرارية · 44 kcal
البروتينات · 3.3 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 9.5 g - اللوبيا, نصائح الورقية, الخامالسعرات الحرارية · 29 kcal
البروتينات · 4.1 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 4.82 g - اللوبيا, المشتركة (بلاكيييس، كراودر، جنوب), البذور الناضجة, المعلبة, عاديالسعرات الحرارية · 77 kcal
البروتينات · 4.74 g الدهون · 0.55 g الكربوهيدرات · 13.63 g - اللوبيا, المشتركة (بلاكيييس، كراودر، جنوب), البذور الناضجة, المعلبة مع لحم الخنزيرالسعرات الحرارية · 83 kcal
البروتينات · 2.74 g الدهون · 1.6 g الكربوهيدرات · 16.53 g - اللوبيا, نصائح الورقية, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 4.67 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 2.8 g - اللوبيا, نصائح الورقية, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 22 kcal
البروتينات · 4.67 g الدهون · 0.1 g الكربوهيدرات · 2.8 g - اللوبيا, المشتركة (بلاكيييس، كراودر، جنوب), البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 336 kcal
البروتينات · 23.52 g الدهون · 1.26 g الكربوهيدرات · 60.03 g - اللوبيا, كاتينج, البذور الناضجة, الخامالسعرات الحرارية · 343 kcal
البروتينات · 23.85 g الدهون · 2.07 g الكربوهيدرات · 59.64 g - اللوبيا, كاتينج, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 117 kcal
البروتينات · 8.13 g الدهون · 0.71 g الكربوهيدرات · 20.32 g - اللوبيا, الشباب القرون بالبذور, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 34 kcal
البروتينات · 2.6 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 7 g - اللوبيا, المشتركة (بلاكيييس، كراودر، جنوب), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 7.73 g الدهون · 0.53 g الكربوهيدرات · 20.76 g - اللوبيا, الشباب القرون بالبذور, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 34 kcal
البروتينات · 2.6 g الدهون · 0.3 g الكربوهيدرات · 7 g - اللوبيا, المشتركة (بلاكيييس، كراودر، جنوب), البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, مع الملحالسعرات الحرارية · 116 kcal
البروتينات · 7.73 g الدهون · 0.53 g الكربوهيدرات · 20.76 g - اللوبيا, كاتينج, البذور الناضجة, المطبوخة, مغلي, دون الملحالسعرات الحرارية · 117 kcal
البروتينات · 8.13 g الدهون · 0.71 g الكربوهيدرات · 20.32 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 3.3 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.3 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 9.5 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.9 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 44 kcal |
| المياه | 86 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 65 mg |
| حديد، Fe | 1 mg |
| المغنيسيوم Mg | 58 mg |
| الفوسفور، ف | 65 mg |
| البوتاسيوم، ك | 215 mg |
| الصوديوم Na | 4 mg |
| الزنك والزنك | 0.34 mg |
| النحاس، النحاس | 0.1 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.308 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.9 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 1600 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 80 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 33 mg |
| الثيامين | 0.15 mg |
| فيتامين بي | 0.14 mg |
| النياسين | 1.2 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.945 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.173 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 53 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 53 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 53 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.079 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.027 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.127 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| — | |