اللحم
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19700 السعرات الحرارية | 19.7 سعر حراري |
| 25 g | 49250 السعرات الحرارية | 49.25 سعر حراري |
| 50 g | 98500 السعرات الحرارية | 98.5 سعر حراري |
| 100 g | 197000 السعرات الحرارية | 197 سعر حراري |
| 250 g | 492500 السعرات الحرارية | 492.5 سعر حراري |
| 500 g | 985000 السعرات الحرارية | 985 سعر حراري |
| 1000 g | 1970000 السعرات الحرارية | 1970 سعر حراري |
100 غرام اللحم = 197 سعر حراري
21g البروتينات 9g الدهون 8g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 21 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 9 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 8 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 197 kcal |
| المياه | 58 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 4.6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 25 mg |
| حديد، Fe | 2.16 mg |
| المغنيسيوم Mg | 18 mg |
| الفوسفور، ف | 344 mg |
| البوتاسيوم، ك | 180 mg |
| الصوديوم Na | 550 mg |
| الزنك والزنك | 1.8 mg |
| النحاس، النحاس | 0.706 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| الثيامين | 0.938 mg |
| فيتامين بي | 0.213 mg |
| النياسين | 2.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.5 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.2 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 78 mcg |
| فيتامين ب 12 | 1.5 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 78 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 78 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.425 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.188 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 4.666 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.25 g |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.73 mg |
| الكولين، مجموع | 88.4 mg |
| فيتامين ب-12، وأضاف | 1.5 mcg |