القمح
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 السعرات الحرارية | 34.2 سعر حراري |
| 25 g | 85500 السعرات الحرارية | 85.5 سعر حراري |
| 50 g | 171000 السعرات الحرارية | 171 سعر حراري |
| 100 g | 342000 السعرات الحرارية | 342 سعر حراري |
| 250 g | 855000 السعرات الحرارية | 855 سعر حراري |
| 500 g | 1710000 السعرات الحرارية | 1710 سعر حراري |
| 1000 g | 3420000 السعرات الحرارية | 3420 سعر حراري |
100 غرام القمح = 342 سعر حراري
11.3g البروتينات 1.7g الدهون 75.9g الكربوهيدرات /100g
- القمح, الأبيض الصلبالسعرات الحرارية · 342 kcal
البروتينات · 11.31 g الدهون · 1.71 g الكربوهيدرات · 75.9 g - القمح, البيضاء الناعمةالسعرات الحرارية · 340 kcal
البروتينات · 10.69 g الدهون · 1.99 g الكربوهيدرات · 75.36 g - القمح, القاسيالسعرات الحرارية · 339 kcal
البروتينات · 13.68 g الدهون · 2.47 g الكربوهيدرات · 71.13 g - القمح, الربيع الأحمر الثابتالسعرات الحرارية · 329 kcal
البروتينات · 15.4 g الدهون · 1.92 g الكربوهيدرات · 68.03 g - القمح, الشتاء حمراء ناعمةالسعرات الحرارية · 331 kcal
البروتينات · 10.35 g الدهون · 1.56 g الكربوهيدرات · 74.24 g - القمح, شتاء قاسياً أحمرالسعرات الحرارية · 327 kcal
البروتينات · 12.61 g الدهون · 1.54 g الكربوهيدرات · 71.18 g - القمح, ظهرتالسعرات الحرارية · 198 kcal
البروتينات · 7.49 g الدهون · 1.27 g الكربوهيدرات · 42.53 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 11.31 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 1.71 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 75.9 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.52 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 342 kcal |
| المياه | 9.57 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 12.2 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 32 mg |
| حديد، Fe | 4.56 mg |
| المغنيسيوم Mg | 93 mg |
| الفوسفور، ف | 355 mg |
| البوتاسيوم، ك | 432 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 3.33 mg |
| النحاس، النحاس | 0.363 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 3.821 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 9 IU |
| الثيامين | 0.387 mg |
| فيتامين بي | 0.108 mg |
| النياسين | 4.381 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.954 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.368 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 38 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 38 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 38 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.277 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.203 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.75 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 0.41 g |
| كاروتين، بيتا | 5 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 1.01 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 220 mcg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 1.9 mcg |