القرنبيط راب

غرامcalkcal
10 g 3300 السعرات الحرارية 3.3 سعر حراري
25 g 8250 السعرات الحرارية 8.25 سعر حراري
50 g 16500 السعرات الحرارية 16.5 سعر حراري
100 g 33000 السعرات الحرارية 33 سعر حراري
250 g 82500 السعرات الحرارية 82.5 سعر حراري
500 g 165000 السعرات الحرارية 165 سعر حراري
1000 g 330000 السعرات الحرارية 330 سعر حراري


100 غرام القرنبيط راب = 33 سعر حراري

3.8g البروتينات 0.5g الدهون 3.1g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين3.83 g
إجمالي الدهون (fat)0.52 g
الكربوهيدرات، بالفرق3.12 g
الأخرى
الرماد1.11 g
الطاقة
الطاقة33 kcal
المياه91.41 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا118 mg
حديد، Fe1.27 mg
المغنيسيوم Mg27 mg
الفوسفور، ف82 mg
البوتاسيوم، ك343 mg
الصوديوم Na56 mg
الزنك والزنك0.54 mg
النحاس، النحاس0.075 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.38 mg
السيلينيوم، سراج الدين1.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية4533 IU
فيتامين (أ)، رأي227 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي37 mg
الثيامين0.169 mg
فيتامين بي0.14 mg
النياسين2.015 mg
حمض البانتوثينيك0.448 mg
فيتامين ب-60.22 mg
حمض الفوليك، مجموع71 mcg
حمض الفوليك، الغذاء71 mcg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.057 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.03 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.15 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.052 g
ثريونين0.128 g
آيسولوسين0.125 g
لوسين0.206 g
يسين0.239 g
الميثيونين0.058 g
السيستين0.047 g
فينيلألانين0.154 g
تيروزين0.09 g
حمض أميني أساسي0.184 g
ارجينين0.207 g
الحامض الأميني0.08 g
ألانين0.149 g
حمض الأسبارتيك0.434 g
حمض الجلوتاميك0.662 g
جليكاين0.148 g
برولين0.158 g
سيرين0.12 g
السكريات
السكروز0.15 g
السكريات، مجموع0.62 g
كاروتين، بيتا2720 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)2.53 mg
تين + تين وزياكسانثين1683 mcg
توكوفيرول، وغاما0.32 mg
الكولين، مجموع33.6 mg
فيتامين ك (phylloquinone)256 mcg
بروبيل بتائين0.2 mg
توكوفيرول، بيتا0.01 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.23 g
سكر0.24 g