السبانخ نيوزيلندا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 السعرات الحرارية | 1.4 سعر حراري |
| 25 g | 3500 السعرات الحرارية | 3.5 سعر حراري |
| 50 g | 7000 السعرات الحرارية | 7 سعر حراري |
| 100 g | 14000 السعرات الحرارية | 14 سعر حراري |
| 250 g | 35000 السعرات الحرارية | 35 سعر حراري |
| 500 g | 70000 السعرات الحرارية | 70 سعر حراري |
| 1000 g | 140000 السعرات الحرارية | 140 سعر حراري |
100 غرام السبانخ نيوزيلندا = 14 سعر حراري
1.5g البروتينات 0.2g الدهون 2.5g الكربوهيدرات /100g
- السبانخ نيوزيلندا, الخامالسعرات الحرارية · 14 kcal
البروتينات · 1.5 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 2.5 g - السبانخ نيوزيلندا, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 12 kcal
البروتينات · 1.3 g الدهون · 0.17 g الكربوهيدرات · 2.13 g - السبانخ نيوزيلندا, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 12 kcal
البروتينات · 1.3 g الدهون · 0.17 g الكربوهيدرات · 2.2 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 1.5 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 2.5 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.8 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 14 kcal |
| المياه | 94 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 58 mg |
| حديد، Fe | 0.8 mg |
| المغنيسيوم Mg | 39 mg |
| الفوسفور، ف | 28 mg |
| البوتاسيوم، ك | 130 mg |
| الصوديوم Na | 130 mg |
| الزنك والزنك | 0.38 mg |
| النحاس، النحاس | 0.093 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.639 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.7 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 4400 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 220 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 30 mg |
| الثيامين | 0.04 mg |
| فيتامين بي | 0.13 mg |
| النياسين | 0.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.312 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.304 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 15 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 15 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.005 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.084 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| — | |