الولك
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13700 السعرات الحرارية | 13.7 سعر حراري |
| 25 g | 34250 السعرات الحرارية | 34.25 سعر حراري |
| 50 g | 68500 السعرات الحرارية | 68.5 سعر حراري |
| 100 g | 137000 السعرات الحرارية | 137 سعر حراري |
| 250 g | 342500 السعرات الحرارية | 342.5 سعر حراري |
| 500 g | 685000 السعرات الحرارية | 685 سعر حراري |
| 1000 g | 1370000 السعرات الحرارية | 1370 سعر حراري |
100 غرام الولك = 137 سعر حراري
23.8g البروتينات 0.4g الدهون 7.8g الكربوهيدرات /100g
- الرخويات, الولك, غير محدد, الخامالسعرات الحرارية · 137 kcal
البروتينات · 23.84 g الدهون · 0.4 g الكربوهيدرات · 7.76 g - الرخويات, الولك, غير محدد, المطبوخة, الحرارة الرطبةالسعرات الحرارية · 275 kcal
البروتينات · 47.68 g الدهون · 0.8 g الكربوهيدرات · 15.52 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 23.84 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.4 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 7.76 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 137 kcal |
| المياه | 66 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 57 mg |
| حديد، Fe | 5.03 mg |
| المغنيسيوم Mg | 86 mg |
| الفوسفور، ف | 141 mg |
| البوتاسيوم، ك | 347 mg |
| الصوديوم Na | 206 mg |
| الزنك والزنك | 1.63 mg |
| النحاس، النحاس | 1.03 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.447 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 44.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 87 IU |
| الريتينول | 26 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 26 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 4 mg |
| الثيامين | 0.026 mg |
| فيتامين بي | 0.107 mg |
| النياسين | 1.05 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.208 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.342 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 6 mcg |
| فيتامين ب 12 | 9.07 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 6 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 6 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 65 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.028 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.023 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.309 g |
| ثريونين | 1.068 g |
| آيسولوسين | 0.828 g |
| لوسين | 1.903 g |
| يسين | 1.465 g |
| الميثيونين | 0.603 g |
| السيستين | 0.187 g |
| فينيلألانين | 0.824 g |
| تيروزين | 0.759 g |
| حمض أميني أساسي | 1.037 g |
| ارجينين | 2.468 g |
| الحامض الأميني | 0.488 g |
| ألانين | 1.556 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.563 g |
| حمض الجلوتاميك | 3.669 g |
| جليكاين | 1.495 g |
| برولين | 1.182 g |
| سيرين | 1.11 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.13 mg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.1 mcg |