الأخطبوط

غرامcalkcal
10 g 16400 السعرات الحرارية 16.4 سعر حراري
25 g 41000 السعرات الحرارية 41 سعر حراري
50 g 82000 السعرات الحرارية 82 سعر حراري
100 g 164000 السعرات الحرارية 164 سعر حراري
250 g 410000 السعرات الحرارية 410 سعر حراري
500 g 820000 السعرات الحرارية 820 سعر حراري
1000 g 1640000 السعرات الحرارية 1640 سعر حراري


100 غرام الأخطبوط = 164 سعر حراري

29.8g البروتينات 2.1g الدهون 4.4g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين29.82 g
إجمالي الدهون (fat)2.08 g
الكربوهيدرات، بالفرق4.4 g
الأخرى
الرماد3.2 g
الطاقة
الطاقة164 kcal
المياه60.5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا106 mg
حديد، Fe9.54 mg
المغنيسيوم Mg60 mg
الفوسفور، ف279 mg
البوتاسيوم، ك630 mg
الصوديوم Na460 mg
الزنك والزنك3.36 mg
النحاس، النحاس0.739 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.047 mg
السيلينيوم، سراج الدين89.6 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية300 IU
الريتينول90 mcg
فيتامين (أ)، رأي90 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي8 mg
الثيامين0.057 mg
فيتامين بي0.076 mg
النياسين3.78 mg
حمض البانتوثينيك0.9 mg
فيتامين ب-60.648 mg
حمض الفوليك، مجموع24 mcg
فيتامين ب 1236 mcg
حمض الفوليك، الغذاء24 mcg
حمض الفوليك، دف24 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم96 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.453 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.324 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.477 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.334 g
ثريونين1.283 g
آيسولوسين1.298 g
لوسين2.099 g
يسين2.228 g
الميثيونين0.673 g
السيستين0.391 g
فينيلألانين1.069 g
تيروزين0.954 g
حمض أميني أساسي1.303 g
ارجينين2.176 g
الحامض الأميني0.573 g
ألانين1.804 g
حمض الأسبارتيك2.877 g
حمض الجلوتاميك4.056 g
جليكاين1.866 g
برولين1.217 g
سيرين1.336 g
السكريات
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.2 mg
الكولين، مجموع81 mg
فيتامين ك (phylloquinone)0.1 mcg