إذن البحر
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10500 السعرات الحرارية | 10.5 سعر حراري |
| 25 g | 26250 السعرات الحرارية | 26.25 سعر حراري |
| 50 g | 52500 السعرات الحرارية | 52.5 سعر حراري |
| 100 g | 105000 السعرات الحرارية | 105 سعر حراري |
| 250 g | 262500 السعرات الحرارية | 262.5 سعر حراري |
| 500 g | 525000 السعرات الحرارية | 525 سعر حراري |
| 1000 g | 1050000 السعرات الحرارية | 1050 سعر حراري |
100 غرام إذن البحر = 105 سعر حراري
17.1g البروتينات 0.8g الدهون 6g الكربوهيدرات /100g
- الرخويات, إذن البحر, الأنواع المختلطة, الخامالسعرات الحرارية · 105 kcal
البروتينات · 17.1 g الدهون · 0.76 g الكربوهيدرات · 6.01 g - الرخويات, إذن البحر, الأنواع المختلطة, المطبوخة, مقليالسعرات الحرارية · 189 kcal
البروتينات · 19.63 g الدهون · 6.78 g الكربوهيدرات · 11.05 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 17.1 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.76 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 6.01 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.57 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 105 kcal |
| المياه | 74.56 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 31 mg |
| حديد، Fe | 3.19 mg |
| المغنيسيوم Mg | 48 mg |
| الفوسفور، ف | 190 mg |
| البوتاسيوم، ك | 250 mg |
| الصوديوم Na | 301 mg |
| الزنك والزنك | 0.82 mg |
| النحاس، النحاس | 0.196 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.04 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 44.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 7 IU |
| الريتينول | 2 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 2 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 2 mg |
| الثيامين | 0.19 mg |
| فيتامين بي | 0.1 mg |
| النياسين | 1.5 mg |
| حمض البانتوثينيك | 3 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.15 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 5 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.73 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 5 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 5 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 85 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.149 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.107 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.104 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.192 g |
| ثريونين | 0.736 g |
| آيسولوسين | 0.744 g |
| لوسين | 1.204 g |
| يسين | 1.278 g |
| الميثيونين | 0.386 g |
| السيستين | 0.224 g |
| فينيلألانين | 0.613 g |
| تيروزين | 0.547 g |
| حمض أميني أساسي | 0.747 g |
| ارجينين | 1.248 g |
| الحامض الأميني | 0.328 g |
| ألانين | 1.034 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.65 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.326 g |
| جليكاين | 1.07 g |
| برولين | 0.698 g |
| سيرين | 0.766 g |
| السكريات | |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 4 mg |
| الكولين، مجموع | 65 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 23 mcg |