الخضروات
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 السعرات الحرارية | 3.7 سعر حراري |
| 25 g | 9250 السعرات الحرارية | 9.25 سعر حراري |
| 50 g | 18500 السعرات الحرارية | 18.5 سعر حراري |
| 100 g | 37000 السعرات الحرارية | 37 سعر حراري |
| 250 g | 92500 السعرات الحرارية | 92.5 سعر حراري |
| 500 g | 185000 السعرات الحرارية | 185 سعر حراري |
| 1000 g | 370000 السعرات الحرارية | 370 سعر حراري |
100 غرام الخضروات = 37 سعر حراري
1.4g البروتينات 0.2g الدهون 7.3g الكربوهيدرات /100g
- الخضروات, مختلطة (الذرة، ليما الفاصوليا، البازلاء، والفاصوليا الخضراء، والجزر) المعلبة, لا يوجد الملح المضافةالسعرات الحرارية · 37 kcal
البروتينات · 1.4 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 7.31 g - الخضروات, مختلطة, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 64 kcal
البروتينات · 3.33 g الدهون · 0.52 g الكربوهيدرات · 13.46 g - الخضروات, مختلطة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 65 kcal
البروتينات · 2.86 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 13.09 g - الخضروات, مختلطة, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 60 kcal
البروتينات · 2.86 g الدهون · 0.15 g الكربوهيدرات · 13.09 g - الخضروات, مختلطة, المعلبة, المواد الصلبة المصفىالسعرات الحرارية · 49 kcal
البروتينات · 2.59 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 9.26 g - الخضروات, مختلطة, المعلبة, المواد الصلبة والسوائلالسعرات الحرارية · 36 kcal
البروتينات · 1.42 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 7.13 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 1.4 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 7.31 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 0.89 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 37 kcal |
| المياه | 90.2 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.1 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 21 mg |
| حديد، Fe | 0.65 mg |
| المغنيسيوم Mg | 15 mg |
| الفوسفور، ف | 37 mg |
| البوتاسيوم، ك | 138 mg |
| الصوديوم Na | 26 mg |
| الزنك والزنك | 0.51 mg |
| النحاس، النحاس | 0.104 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.3 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 11651 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 583 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 3.8 mg |
| الثيامين | 0.03 mg |
| فيتامين بي | 0.04 mg |
| النياسين | 0.48 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.08 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 18 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 18 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 18 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.022 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 2.41 g |
| فلوريد، و | 37 mcg |
| كاروتين، بيتا | 5670 mcg |
| كاروتين، ألفا | 2636 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.29 mg |
| Cryptoxanthin, بيتا | 5 mcg |
| تين + تين وزياكسانثين | 493 mcg |
| الكولين، مجموع | 18.6 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 18.2 mcg |