الخرشوف

غرامcalkcal
10 g 4700 السعرات الحرارية 4.7 سعر حراري
25 g 11750 السعرات الحرارية 11.75 سعر حراري
50 g 23500 السعرات الحرارية 23.5 سعر حراري
100 g 47000 السعرات الحرارية 47 سعر حراري
250 g 117500 السعرات الحرارية 117.5 سعر حراري
500 g 235000 السعرات الحرارية 235 سعر حراري
1000 g 470000 السعرات الحرارية 470 سعر حراري


100 غرام الخرشوف = 47 سعر حراري

3.3g البروتينات 0.2g الدهون 10.5g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين3.27 g
إجمالي الدهون (fat)0.15 g
الكربوهيدرات، بالفرق10.51 g
الأخرى
الرماد1.13 g
الطاقة
الطاقة47 kcal
المياه84.94 g
الألياف الغذائية الإجمالية5.4 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا44 mg
حديد، Fe1.28 mg
المغنيسيوم Mg60 mg
الفوسفور، ف90 mg
البوتاسيوم، ك370 mg
الصوديوم Na94 mg
الزنك والزنك0.49 mg
النحاس، النحاس0.231 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.256 mg
السيلينيوم، سراج الدين0.2 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية13 IU
فيتامين (أ)، رأي1 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي11.7 mg
الثيامين0.072 mg
فيتامين بي0.066 mg
النياسين1.046 mg
حمض البانتوثينيك0.338 mg
فيتامين ب-60.116 mg
حمض الفوليك، مجموع68 mcg
حمض الفوليك، الغذاء68 mcg
حمض الفوليك، دف68 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.036 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.005 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.064 g
الأحماض الأمينية
السكريات
السكريات، مجموع0.99 g
كاروتين، بيتا8 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.19 mg
تين + تين وزياكسانثين464 mcg
الكولين، مجموع34.4 mg
فيتامين ك (phylloquinone)14.8 mcg
بروبيل بتائين0.2 mg