الخردل الخضر
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 السعرات الحرارية | 2.6 سعر حراري |
| 25 g | 6500 السعرات الحرارية | 6.5 سعر حراري |
| 50 g | 13000 السعرات الحرارية | 13 سعر حراري |
| 100 g | 26000 السعرات الحرارية | 26 سعر حراري |
| 250 g | 65000 السعرات الحرارية | 65 سعر حراري |
| 500 g | 130000 السعرات الحرارية | 130 سعر حراري |
| 1000 g | 260000 السعرات الحرارية | 260 سعر حراري |
100 غرام الخردل الخضر = 26 سعر حراري
2.7g البروتينات 0.2g الدهون 4.9g الكربوهيدرات /100g
- الخردل الخضر, الخامالسعرات الحرارية · 26 kcal
البروتينات · 2.7 g الدهون · 0.2 g الكربوهيدرات · 4.9 g - الخردل الخضر, المجمدة, غير مهيأةالسعرات الحرارية · 20 kcal
البروتينات · 2.49 g الدهون · 0.27 g الكربوهيدرات · 3.41 g - الخردل الخضر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 15 kcal
البروتينات · 2.26 g الدهون · 0.24 g الكربوهيدرات · 2.1 g - الخردل الخضر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملحالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 2.27 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 3.11 g - الخردل الخضر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 15 kcal
البروتينات · 2.26 g الدهون · 0.24 g الكربوهيدرات · 2.1 g - الخردل الخضر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملحالسعرات الحرارية · 19 kcal
البروتينات · 2.27 g الدهون · 0.25 g الكربوهيدرات · 3.11 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 2.7 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 0.2 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 4.9 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.4 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 26 kcal |
| المياه | 90.8 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 3.3 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 103 mg |
| حديد، Fe | 1.46 mg |
| المغنيسيوم Mg | 32 mg |
| الفوسفور، ف | 43 mg |
| البوتاسيوم، ك | 354 mg |
| الصوديوم Na | 25 mg |
| الزنك والزنك | 0.2 mg |
| النحاس، النحاس | 0.147 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.48 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 0.9 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 10500 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 525 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 70 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| فيتامين بي | 0.11 mg |
| النياسين | 0.8 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.21 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.18 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 187 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 187 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 187 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.01 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.092 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.038 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.03 g |
| ثريونين | 0.072 g |
| آيسولوسين | 0.098 g |
| لوسين | 0.083 g |
| يسين | 0.123 g |
| الميثيونين | 0.025 g |
| السيستين | 0.04 g |
| فينيلألانين | 0.072 g |
| تيروزين | 0.143 g |
| حمض أميني أساسي | 0.105 g |
| ارجينين | 0.197 g |
| الحامض الأميني | 0.048 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 1.6 g |
| كاروتين، بيتا | 6300 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 2.01 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 9900 mcg |
| الكولين، مجموع | 0.4 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 497.3 mcg |