الكمأ

غرامcalkcal
10 g 51000 السعرات الحرارية 51 سعر حراري
25 g 127500 السعرات الحرارية 127.5 سعر حراري
50 g 255000 السعرات الحرارية 255 سعر حراري
100 g 510000 السعرات الحرارية 510 سعر حراري
250 g 1275000 السعرات الحرارية 1275 سعر حراري
500 g 2550000 السعرات الحرارية 2550 سعر حراري
1000 g 5100000 السعرات الحرارية 5100 سعر حراري


100 غرام الكمأ = 510 سعر حراري

6.2g البروتينات 33.8g الدهون 44.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين6.21 g
إجمالي الدهون (fat)33.76 g
الكربوهيدرات، بالفرق44.88 g
الأخرى
الرماد1.44 g
الطاقة
الطاقة510 kcal
المياه13.47 g
الألياف الغذائية الإجمالية2.5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا157 mg
حديد، Fe1.75 mg
المغنيسيوم Mg48 mg
الفوسفور، ف171 mg
البوتاسيوم، ك297 mg
الصوديوم Na68 mg
الزنك والزنك1.55 mg
النحاس، النحاس0.366 mg
المنغنيز، مينيسوتا0.351 mg
السيلينيوم، سراج الدين3.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية513 IU
الريتينول142 mcg
فيتامين (أ)، رأي144 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.1 mg
الثيامين0.087 mg
فيتامين بي0.25 mg
النياسين0.299 mg
حمض البانتوثينيك0.417 mg
فيتامين ب-60.032 mg
حمض الفوليك، مجموع9 mcg
فيتامين ب 120.49 mcg
حمض الفوليك، الغذاء9 mcg
حمض الفوليك، دف9 mcg DFE
نسبة الكولسترول في الدم53 mg
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة18.488 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية12.636 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.013 g
الأحماض الأمينية
السكريات
الكافيين15 mg
الثيوبرومين152 mg
السكريات، مجموع38.31 g
كاروتين، بيتا19 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)1.82 mg
فيتامين ك (phylloquinone)6 mcg