الفول السوداني هش
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 48600 السعرات الحرارية | 48.6 سعر حراري |
| 25 g | 121500 السعرات الحرارية | 121.5 سعر حراري |
| 50 g | 243000 السعرات الحرارية | 243 سعر حراري |
| 100 g | 486000 السعرات الحرارية | 486 سعر حراري |
| 250 g | 1215000 السعرات الحرارية | 1215 سعر حراري |
| 500 g | 2430000 السعرات الحرارية | 2430 سعر حراري |
| 1000 g | 4860000 السعرات الحرارية | 4860 سعر حراري |
100 غرام الفول السوداني هش = 486 سعر حراري
7.6g البروتينات 19g الدهون 71.2g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 7.57 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 18.98 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 71.24 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.51 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 486 kcal |
| المياه | 0.7 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 2.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 27 mg |
| حديد، Fe | 1.22 mg |
| المغنيسيوم Mg | 42 mg |
| الفوسفور، ف | 106 mg |
| البوتاسيوم، ك | 168 mg |
| الصوديوم Na | 445 mg |
| الزنك والزنك | 0.87 mg |
| النحاس، النحاس | 0.254 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 0.593 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 2.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 142 IU |
| الريتينول | 38 mcg |
| فيتامين (أ)، رأي | 39 mcg RAE |
| الثيامين | 0.134 mg |
| فيتامين بي | 0.044 mg |
| النياسين | 2.646 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.529 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.079 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 46 mcg |
| فيتامين ب 12 | 0.01 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 46 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 46 mcg DFE |
| نسبة الكولسترول في الدم | 12 mg |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 4.144 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 8.064 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 4.558 g |
| الأحماض الأمينية | |
| — | |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 51.33 g |
| كاروتين، بيتا | 9 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 2.56 mg |
| الكولين، مجموع | 13.5 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 0.4 mcg |